發(fā)布時(shí)間：2023-04-08 11:37:21
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的教師心理健康論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
研究教師的心理問題首先要有一個(gè)落腳點(diǎn)。教師的職業(yè)固然有其特殊性，但正如人們存有自然屬性的同時(shí)也存有社會(huì)屬性一樣，教師的心理困境既有其職業(yè)的因素，也離不開社會(huì)這一大環(huán)境，教師是人不是神，做不到“心源自有靈珠在，洗盡人間萬斛塵”。尤其是最近十多年來，教師在教書育人的同時(shí)也投入到經(jīng)濟(jì)大潮之中，可以說，先前的神圣的價(jià)值觀念被打破，新的現(xiàn)實(shí)的生活觀念在建立。研究人的心理問題因此必須立足于社會(huì)經(jīng)濟(jì)這一基礎(chǔ)上，教師存在的心理問題無一不是這一問題的產(chǎn)物。那么，教師的心理健康問題都主要有哪些表現(xiàn)？產(chǎn)生的因由是什么？
（一）由于教師職業(yè)的特殊性，勞動(dòng)的艱巨性、復(fù)雜性，教師的工資和社會(huì)上其他行業(yè)相比還有明顯的差異
特別是辛勤工作在教學(xué)第一線教師的利益回報(bào)率并不高，除了一部分熱門專業(yè)的教師可以在社會(huì)上有兼職外，相當(dāng)多的教師沒有其他的收入。低微的工資，不停飛漲的物價(jià)，導(dǎo)致教師的生活十分困苦。而清貧的生活不僅使人心情煩悶，更會(huì)讓人對(duì)生活產(chǎn)生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學(xué)歷，過高的期望值，理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差，政治和經(jīng)濟(jì)的誘惑，都會(huì)使教師心情浮躁，心緒不佳。
（二）不健全的體制和不合理的分配方式使教師產(chǎn)生抑郁、敵意和破壞欲等不健康的心理問題
一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)違法亂紀(jì)搞權(quán)錢交易，現(xiàn)在到處都在實(shí)行校長責(zé)任制，但你見過這樣的校長嗎？一句話，學(xué)校說賣就賣了，給學(xué)校留下幾千萬的債務(wù)不說，還導(dǎo)致學(xué)校無法生存，造成這樣的嚴(yán)重后果，卻沒有受到任何處罰。教師的心理會(huì)怎樣？許多專家在解決教師心理問題時(shí)都提出當(dāng)遇到憂愁、不平和煩惱事要調(diào)整心態(tài)、合理宣泄，現(xiàn)在面對(duì)這樣的問題，連生存都成問題了，教師即使承受力再強(qiáng)，恐怕也無法接受這樣的現(xiàn)實(shí)吧？還要他們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)，向誰宣泄？當(dāng)然，這是個(gè)特例，但在目前還不成功的教育改革中，存在著太多的不合理和內(nèi)部交易，學(xué)校用人機(jī)制不健全，權(quán)利意志過強(qiáng)，缺乏對(duì)人的信任、鼓勵(lì)和尊重，教師人心渙散、敷衍塞責(zé)、精神萎靡、效率低下，眼中充滿了職業(yè)倦怠、對(duì)于前途的迷茫和抑郁感。
（三）由于學(xué)校教育的特點(diǎn)，教師活動(dòng)的空間，人際交往，生活圈子相對(duì)狹小
學(xué)校經(jīng)費(fèi)的限制及教師微薄的工資收入，教師不可能有機(jī)會(huì)出去學(xué)習(xí)觀摩、觀光旅游，開闊眼界，擴(kuò)大交往，放松心情。許多教師從教幾十年都沒有出去和同行交流的機(jī)會(huì)，狹小的生活圈子，長期處于機(jī)械、呆板、封閉、庸碌、重復(fù)的狀態(tài)中，一旦和外面其他人的生活相對(duì)比就會(huì)心神不寧、不自在，當(dāng)看到自己的熟人香車別墅，而自己勞動(dòng)的艱巨性、復(fù)雜性很少人理解，付出和回報(bào)不成比例，極易產(chǎn)生心理不平衡，失落感、自卑感油然而生。
（四）教師自己在社會(huì)、家庭等方面遇到親人亡故、患病、失業(yè)等困難問題導(dǎo)致的不良情緒
一些學(xué)校不重視校園文化建設(shè)，又無娛樂設(shè)施，學(xué)校關(guān)注的是教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)，而不太關(guān)心教師心理健康，至于教師自己生活中的煩惱、不順心，很少有傾訴的地方。工作競(jìng)爭(zhēng)的激烈，生活質(zhì)量的下降，這些也會(huì)困擾教師的心理。
二、學(xué)校是解決教師心理問題關(guān)鍵
教師失衡的經(jīng)濟(jì)心態(tài)、嚴(yán)重的自卑感、突出的嫉妒心、普遍的抑郁、焦慮情緒歸結(jié)起來就是經(jīng)濟(jì)壓力、家庭壓力、生活壓力、社會(huì)壓力共同起作用所致，學(xué)校是解決這一問題的主力。
（一）學(xué)校應(yīng)盡力為教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
一是軟環(huán)境，要有完善的管理體系，學(xué)校管理要切切實(shí)實(shí)以人為本，體現(xiàn)人性化的特點(diǎn)，不能停留在口頭上。要改善管理觀念，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)與廣大教師的溝通與聯(lián)系，建立良好的領(lǐng)導(dǎo)和教師的關(guān)系，接受教師的合理要求，營造尊重知識(shí)、尊重人才的良好氛圍；尊重教師渴望了解新知識(shí)，出去學(xué)習(xí)交流的愿望，使教師都有出去交流、學(xué)習(xí)、體現(xiàn)自身價(jià)值的機(jī)會(huì)。在制度上，引進(jìn)合理的、公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，不要搞幕后交易。二是硬環(huán)境，如拿出必要的資金，購置健身娛樂設(shè)備、器材，重視教師的體育鍛煉，關(guān)注教師的身體健康。（二）關(guān)注教師的實(shí)際困難，提高教師生活質(zhì)量
在力所能及的情況下，學(xué)校應(yīng)努力解決教師的后顧之憂，要有與教師付出的努力相適應(yīng)的福利待遇，減輕教師的生活壓力，使教師之間有良好的人際關(guān)系，積極向上的心理氛圍，提高教師生活質(zhì)量。
（三）加強(qiáng)教師心理健康管理，專人負(fù)責(zé)教師心理問題，真正把教師心理健康作為學(xué)校發(fā)展的大事來抓
設(shè)立“心理氧吧”，有組織、有計(jì)劃定期組織保健講座、心理健康講座。學(xué)校要定期進(jìn)行體檢，防病治病，了解教師身心健康方面存在的關(guān)鍵問題，對(duì)于心理問題比較嚴(yán)重的教師，制定具體的治療方案，工作上也要給與照顧。對(duì)有心理需求的教師開展咨詢，直接幫助教師排解壓力，幫助教師坦然面對(duì)可能或已經(jīng)出現(xiàn)的問題，疏通心結(jié)。
三、教師自己要注意心理健康的調(diào)試
教師是施教的，要培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)，教師要從自身做起，努力提高心理素質(zhì)。教師的心理健康問題的調(diào)試可以從以下幾個(gè)方面著手：
（一）加強(qiáng)自己的健康管理、注意營養(yǎng)
注意自己的身體健康，身體的健康是心理健康的基礎(chǔ)。教師的職業(yè)特殊，要備課、批改作業(yè)，要讀書、查資料、寫文章，許多工作在8小時(shí)之外完成，睡覺不足，勞心費(fèi)力；甚至有的教師不吃早餐，空腹工作。這些大大傷害了教師的健康，因此教師要合理安排工作生活節(jié)奏，合理飲食，提高效率，達(dá)到最佳狀態(tài)。
（二）營造和諧幸福的家庭
家庭是人生小憩的港灣，幸福的家庭是不幸和災(zāi)難降臨時(shí)的支柱，也是教師面對(duì)諸多心理困境的良藥。教師應(yīng)努力營建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。
（三）正確認(rèn)識(shí)自己，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不要總拿自己的不足和別人的長處相比
制定適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蜕畹哪繕?biāo)，然后一個(gè)一個(gè)完成。選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。
（四）將自己融于這個(gè)不斷發(fā)展的社會(huì)中，建立良好的人際關(guān)系
良好而真誠的人際關(guān)系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對(duì)上，可以理解領(lǐng)導(dǎo)工作，對(duì)同事，可以經(jīng)常溝通，為別人的成就真心喝彩。以平靜的心態(tài)對(duì)待發(fā)生在身邊的事情，對(duì)同對(duì)自己的家人、同事、朋友要有一顆感恩的心，
（五）學(xué)會(huì)自娛自樂
“娛樂是一劑良藥”，可以緩解人的寂寞、孤獨(dú)、煩悶、憂郁心境的壓抑，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂趣與信心。因此要不斷擴(kuò)大生活的圈子，培養(yǎng)自己其它方面的興趣愛好，比如征戰(zhàn)幾十年的老將軍成了書法家，數(shù)學(xué)教師可以寫宋文學(xué)家的編年史等。多方面的愛好可以陶冶情操，自會(huì)成就一個(gè)人高雅的氣質(zhì)，可以在一定程度上減輕患得患失、喜怒無常的不良情緒狀態(tài)。
由于教師職業(yè)和社會(huì)角色的特點(diǎn)，教師心理健康已成為一個(gè)迫切需要關(guān)注和解決的重大問題。解決教師心理困境的關(guān)鍵就是解決教師的待遇問題。因此，筆者真誠地呼吁多一些目光關(guān)注我們的教師，多一些理解體諒我們的教師。
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高校校園文化是師生在高校這一獨(dú)特的社會(huì)環(huán)境和文化氛圍中，在開展校內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)過程中所共同營造的精神財(cái)富，以及承載這些精神財(cái)富的組織活動(dòng)、意識(shí)形態(tài)、規(guī)章制度和基本物質(zhì)等，它是一個(gè)學(xué)校的傳統(tǒng)文化、辦學(xué)水準(zhǔn)、道德風(fēng)范和目標(biāo)理想的綜合體現(xiàn)。高校校園文化通過吸收整合社會(huì)上的主流文化與其他亞文化，并與社會(huì)上的科研機(jī)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)部門開展學(xué)術(shù)交流與項(xiàng)目合作等，內(nèi)涵不斷得到深化和延伸，并隨著計(jì)算機(jī)普及與互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展而形成了一種獨(dú)特的文化即網(wǎng)絡(luò)文化。這種文化滲透到學(xué)校并整合傳統(tǒng)意義上的校園文化而形成一種綜合性的、相對(duì)穩(wěn)定的文化形態(tài)———校園網(wǎng)絡(luò)文化。它是借助校園網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行信息溝通的一種行為方式及其道德規(guī)范的總和，它聚合了所有的思想教育、知識(shí)傳承、文化溝通、傳媒娛樂、社區(qū)互動(dòng)與社會(huì)服務(wù)等功能于一體，同時(shí)還涵蓋校園網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)絡(luò)自動(dòng)化軟件、校園文化的虛擬和延伸、網(wǎng)絡(luò)課程構(gòu)建等內(nèi)容。
二、校園網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)高校教師心理健康的影響
1．校園網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)高校教師心理健康的積極影響
(1)通過網(wǎng)絡(luò)文化與校園文化的交互作用，可以實(shí)現(xiàn)校園網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)高校教師心理健康的積極作用。
大學(xué)校園是一個(gè)由不同社會(huì)地位和文化層次的成員自主群居的集體，在傳統(tǒng)的大學(xué)校園文化傳播中，“生生”之間、“師生”“生師”之間以及“師師”之間要進(jìn)行深入的互動(dòng)流談心存在一定的困難。而校園網(wǎng)絡(luò)文化的平等性和隱匿性，是基于平等基礎(chǔ)上的成員，可以在網(wǎng)絡(luò)空間里匿名、自由隨意地交換彼此的觀點(diǎn)。一方面，高校教師通過校園網(wǎng)絡(luò)能直接了解學(xué)校的各種動(dòng)態(tài)，參與各項(xiàng)活動(dòng)，發(fā)表評(píng)論、反饋?zhàn)约旱囊庖姾徒ㄗh等。另一方面，開展豐富多彩的在線科技講座、學(xué)術(shù)交流、文化藝術(shù)和傳媒娛樂等校園網(wǎng)絡(luò)文化活動(dòng)可以繁榮校園文化。設(shè)立校際之間的文化在線聯(lián)動(dòng)機(jī)制，如組建在線社團(tuán)，開展在線聯(lián)誼會(huì)、交流會(huì)等活動(dòng)，可以促進(jìn)校際文化互通順利展開，有利于提高高校教師的文化品位和生活指數(shù)。
(2)校園網(wǎng)絡(luò)文化可以增強(qiáng)高校教師的角色適應(yīng)能力。
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高等教育的改革與發(fā)展，推動(dòng)了高校教師從傳統(tǒng)的傳授課本知識(shí)的“單一”角色，向指導(dǎo)者、管理者、咨詢者、合作者、知心朋友等“綜合”角色轉(zhuǎn)換。校園網(wǎng)絡(luò)文化為高校教師快速適應(yīng)各種角色轉(zhuǎn)換提供便利，他們可以通過校園網(wǎng)絡(luò)文化進(jìn)行各種角色的研習(xí)，體會(huì)角色的情感需求，領(lǐng)悟角色的行為規(guī)范，分析角色間的沖突，并借助交往對(duì)象的不斷互動(dòng)與反饋來提高自己角色扮演的水平，增強(qiáng)他們的角色適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對(duì)教育信息化環(huán)境下的各種變革和壓力。
(3)校園網(wǎng)絡(luò)文化有利于豐富業(yè)余文化生活，提高高校教師的工作熱情。
校園網(wǎng)絡(luò)文化的開放性、便捷性與交融性，使高校教師在不出家門的情況下，通過閱讀網(wǎng)上大量的超文本信息，就可以快捷地享受來自不同國家不同民族的、價(jià)值觀念、風(fēng)俗習(xí)慣等相互聯(lián)系又具有獨(dú)立特征的多種文化的熏陶與交流，了解更新國內(nèi)外的時(shí)事新聞，不斷擴(kuò)充信息和知識(shí)，豐富高校教師的業(yè)余文化生活。同時(shí)，高校教師還可以在一個(gè)地域、區(qū)域社會(huì)、階層和群體等特定的系統(tǒng)中，通過網(wǎng)絡(luò)用戶平臺(tái)同外界進(jìn)行多元化的學(xué)術(shù)探討與合作研究，獲取多元化的信息和資料，有效填補(bǔ)傳統(tǒng)校園文化同社會(huì)上其他文化之間交流困難的缺憾，提高高校教師的工作熱情。
(4)校園網(wǎng)絡(luò)文化可以提升人際交往的自由度，促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展。
社會(huì)是人與人之間有意識(shí)的互動(dòng)過程，高校教師作為校園文化活動(dòng)中的個(gè)體，需要與人交往、互相分享、共同進(jìn)步。高校教師如果能夠有效利用校園網(wǎng)絡(luò)文化中的人際交往來引導(dǎo)、補(bǔ)充或促進(jìn)現(xiàn)實(shí)中的人際交往，將有助于改善現(xiàn)實(shí)中不良的人際關(guān)系，建立并保持和諧穩(wěn)定的現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系，從而提高他們的心理健康水平。
(5)校園網(wǎng)絡(luò)文化為高校教師提供良好交往環(huán)境，有利于緩解高校教師的心理壓力，養(yǎng)成寬容豁達(dá)的良好心理素質(zhì)。
校園網(wǎng)絡(luò)文化縮短了人與人之間的交往距離，為所有擁有共同興趣愛好的師生搭建起便捷交流的新通道，為高校教師的人際交往提供了良好的交往環(huán)境，使高校教師之間以及高校教師與外界之間的交往變得更加直接、方便和隨意。高校教師可以在校園網(wǎng)絡(luò)空間里打開閉鎖心理，自由發(fā)表評(píng)論、隨時(shí)記錄內(nèi)心感想，盡情宣泄內(nèi)心的壓抑等。
2．校園網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)高校教師心理健康的負(fù)面影響校園網(wǎng)絡(luò)文化在促進(jìn)高校教師心理健康積極作用的同時(shí)，也存在著一些負(fù)面的影響，主要表現(xiàn)在:
(1)過渡依賴信息設(shè)備而引發(fā)肢體綜合癥。
校園網(wǎng)絡(luò)文化使高校教師的作息時(shí)間和生活方式不受傳統(tǒng)工作制度約束而更加自主，一些不良的生活方式和工作習(xí)慣也越來越嚴(yán)重，如長時(shí)間保持同一種姿勢(shì)在電腦上工作而不注意休息，從而引發(fā)各種肢體綜合癥，如頸椎疾病、肩周炎、視力衰退等生理疾病，進(jìn)而影響高校教師的心理健康。
(2)網(wǎng)絡(luò)信息侵襲校園網(wǎng)絡(luò)的主體文化而導(dǎo)致高校教師對(duì)信息資料的恐慌。
隨著校園網(wǎng)絡(luò)的普及與發(fā)展，由于對(duì)信息的控制技術(shù)和過濾技術(shù)還顯得相對(duì)滯后，使得那些不健康的、以假亂真的欺騙性垃圾信息，也隨著有用的信息資料混進(jìn)校園，侵襲校園的主體文化。高校教師既要承受繁重的教學(xué)任務(wù)，又要從事復(fù)雜的科研腦力勞動(dòng)，不僅要大量搜集、研究本學(xué)科的信息資料，還要吸收、消化其他相關(guān)學(xué)科的信息資料。魚龍混雜、真假難辨的超載信息資料，將導(dǎo)致高校教師對(duì)信息資料過于敏感而產(chǎn)生恐慌心理，從而擾亂正常的工作和生活秩序，引發(fā)心理障礙或心理疾病。
三、對(duì)策與建議
1．重視校園網(wǎng)絡(luò)文化的建設(shè)與管理
第一，加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)文化的宣傳，積極開展豐富多彩的學(xué)術(shù)交流、專題討論、文化藝術(shù)、心理咨詢等師生感興趣的活動(dòng)來繁榮校園網(wǎng)絡(luò)文化，使每位師生都能踴躍地參與、策劃校園網(wǎng)絡(luò)文化的組織與建設(shè)。第二，建立完善的機(jī)構(gòu)和制度，加強(qiáng)對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)文化的管理和監(jiān)督，構(gòu)筑“信息海關(guān)”，及時(shí)過濾、刪除校園網(wǎng)上的垃圾信息，嚴(yán)防各種危害性信息在校園網(wǎng)上泛濫流傳。加強(qiáng)學(xué)校機(jī)房的規(guī)范化管理和網(wǎng)絡(luò)信息的安全監(jiān)控，設(shè)置網(wǎng)絡(luò)信息安全防火墻，阻止黑客攻擊破壞校園網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，為校園網(wǎng)絡(luò)文化的安全穩(wěn)定提供技術(shù)保證，以積極主動(dòng)的姿態(tài)促進(jìn)校園網(wǎng)絡(luò)文化的繁榮與發(fā)展。第三，加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)文化的人才隊(duì)伍建設(shè)，按照結(jié)構(gòu)優(yōu)化的要求，建立一支相對(duì)穩(wěn)定的，政治思想水平高、網(wǎng)絡(luò)業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的精干人才隊(duì)伍，促進(jìn)高校校園網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)向高格調(diào)、深層次方向發(fā)展。
2．重視校園體育文化的輔助建設(shè)
心理健康與身體健康是相互依存、互為補(bǔ)充的。身體健康是心理健康的前提與基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的動(dòng)力與保證。因此，學(xué)校除了要經(jīng)常開展各類教職工體育競(jìng)賽，組織教職工參加校園體育運(yùn)動(dòng)、體育觀摩等集體活動(dòng)外，還應(yīng)開設(shè)在線體育人文學(xué)科講座，并創(chuàng)造條件為球迷協(xié)會(huì)、體育欣賞等文化性體育組織提供方便，為高校教師積極參加體育鍛煉提供寬松的校園環(huán)境和文化氛圍，使校園網(wǎng)絡(luò)文化得到補(bǔ)充與發(fā)展。
3．注意勞逸結(jié)合，促進(jìn)健康和諧
為適應(yīng)校園網(wǎng)絡(luò)文化的建設(shè)與發(fā)展，高校教師必須付出大量時(shí)間和精力來研究信息技術(shù)與所授課程的有效整合，不斷提升教育教學(xué)的質(zhì)量和效率，使高校教師缺乏足夠的時(shí)間來緩解緊張的工作氣氛、消除心理壓力。因此，高校教師應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)目標(biāo)的優(yōu)先次序和事情的輕重緩急來合理安排時(shí)間，對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效的組織、預(yù)算和安排，避免超負(fù)荷工作，避免因過度勞累而產(chǎn)生心理異常行為，保持休閑生活與勞動(dòng)工作相平衡。同時(shí)，校工會(huì)、人事處、學(xué)生處、研究生處等部門要多舉辦一些大型的聯(lián)誼文體活動(dòng)，既豐富高校教師的校園文化生活，又能增進(jìn)師生之間、同事之間的情感交流與互動(dòng)，滿足高校教師的歸屬感與人際交往的需要，促進(jìn)高校教師的心理健康與和諧。
四、結(jié)語
中小學(xué)教育的對(duì)象絕大部分是健康的學(xué)生，他們往往缺乏自制力，對(duì)充實(shí)的生活和實(shí)現(xiàn)理想沒有明確的概念和方法，因此國家要求全國中小學(xué)開設(shè)心理健康課，專門幫助青少年兒童探索自我認(rèn)識(shí)、養(yǎng)成良好習(xí)慣、探索人生目標(biāo)和理想規(guī)劃、解決情緒困擾、青春期性教育等青少年兒童亟待解決的問題。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出中小學(xué)心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。本文以發(fā)展性心理健康教育為視角，面向全體學(xué)生，在自然或創(chuàng)設(shè)的情境中運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識(shí)對(duì)所有學(xué)生施以積極的、正向教育，給他們輸入正能量。在教育領(lǐng)域中，孟萬金教授創(chuàng)立積極心理健康教育，認(rèn)為積極心理健康教育的最大特點(diǎn)集中表現(xiàn)在一切從“積極”出發(fā)，即用積極的視角發(fā)現(xiàn)問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的反饋強(qiáng)化積極的效果，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。這與發(fā)展性心理健康模式不謀而合。
2.小學(xué)心理健康課程定位
作為學(xué)校心理健康教育的重要組成部分和基本途徑，目前世界上許多國家已將心理健康課列為學(xué)校教育的核心課程之一，我國大部分地區(qū)也逐漸效仿。陳家麟認(rèn)為：“學(xué)校心理健康教育課程的教學(xué)設(shè)計(jì)是指心理健康教育教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)之前，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和社會(huì)需要，依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理，結(jié)合課程的性質(zhì)和目標(biāo)要求，綜合運(yùn)作系統(tǒng)方法，對(duì)參與教育活動(dòng)的諸多要素進(jìn)行分析和策劃的過程。”《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動(dòng)為主，營造樂學(xué)、合群的良好氛圍。因此，小學(xué)心理健康教育課程的開展必須以活動(dòng)和游戲?yàn)橹鳎岣邔W(xué)生的參與度，激發(fā)學(xué)生的思考，在活動(dòng)和游戲中充分體驗(yàn)和感悟。此外，還可以是主題辯論，也可以是角色扮演，只要是有利于學(xué)生心理素質(zhì)提高的方式，都可以嘗試。
3.發(fā)展性心理健康教育模式下的小學(xué)心理健康課程教學(xué)設(shè)計(jì)
對(duì)心理健康課程進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，無疑是提高課程效率的有效途徑。以發(fā)展性心理健康教育模式為視角，本文對(duì)小學(xué)心理健康課課程設(shè)計(jì)進(jìn)行了以下探討：
3.1教學(xué)目標(biāo)上，重在全面培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)
心理健康課程應(yīng)該充分挖掘?qū)W生潛能，助人成才，培養(yǎng)一批全人格、高德學(xué)、新智慧的新時(shí)代少年，關(guān)注學(xué)生課堂上和生活中的積極面，關(guān)注學(xué)生的積極感受和良好狀態(tài)，同時(shí)也關(guān)注學(xué)生對(duì)未來的樂觀和希望，關(guān)注學(xué)生積極獨(dú)特的個(gè)性，如愛、勇氣，并且促使學(xué)生的潛能最大發(fā)揮。
3.2教學(xué)對(duì)象上，以符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)為原則
小學(xué)階段處于兒童期，這是一個(gè)身體和智力發(fā)展的重要階段，更是個(gè)體從天真爛漫的幼兒走向具有社會(huì)化標(biāo)志的青少年的關(guān)鍵時(shí)期。尤其是小學(xué)高段年級(jí)的學(xué)生身心發(fā)展具有顯著特征：青春期身體發(fā)育的急劇性；情緒變化的波動(dòng)性；自我發(fā)展的矛盾性。小學(xué)生正處于長身體、心理成熟的關(guān)鍵時(shí)期。同時(shí)，他們也是社會(huì)中最脆弱的群體。近年來，由于小升初的競(jìng)爭(zhēng)愈演愈烈，五六年級(jí)的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與日俱增，學(xué)習(xí)焦慮、單親家庭、離婚家庭、獨(dú)生子女的家庭環(huán)境、應(yīng)試教育下導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)超前移入和枯燥的學(xué)習(xí)生活等引起的心理問題逐漸增多。在教學(xué)設(shè)計(jì)上，一定要根據(jù)各年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)有針對(duì)性的開展心理健康教育工作。
3.3教學(xué)內(nèi)容選擇以學(xué)生的心理需求為基礎(chǔ)
教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置依據(jù)小學(xué)各年齡階段學(xué)生不同的身心發(fā)展特點(diǎn)而定。小學(xué)低年級(jí)課程內(nèi)容主要包括：適應(yīng)新環(huán)境、新集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂趣；樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情；樹立規(guī)則意識(shí)、紀(jì)律觀念和時(shí)間意識(shí)。小學(xué)中、高年級(jí)課程內(nèi)容主要包括：品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對(duì)待學(xué)習(xí)成績，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)，在班級(jí)活動(dòng)中，善于與同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主參與活動(dòng)的能力。
3.4教學(xué)方法多樣化
發(fā)展性心理健康教育模式下以學(xué)生的主動(dòng)體驗(yàn)為核心的體驗(yàn)式教學(xué)，高度關(guān)注學(xué)生的積極參與和身心投入，引導(dǎo)學(xué)生自我探索，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與，小組討論，朋輩群體互助，以提升學(xué)生的生命質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展。
3.4.1角色扮演法
角色扮演式體驗(yàn)教學(xué)指教師提供一定的主題情境和表演要求，讓學(xué)生扮演某種人物角色，演示某種行為方式、方法與態(tài)度，達(dá)到深化學(xué)生的認(rèn)識(shí)，感受或評(píng)價(jià)“劇中人”的內(nèi)心活動(dòng)和情感體驗(yàn)的目的。角色扮演的具體形式有相聲表演、啞劇表演、角色互換、小品表演等類型。
3.4.2價(jià)值觀辨析法
這是一種在教師的安排下，學(xué)生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗(yàn)來檢查自己的行為模式，將自己的行為模式與他人對(duì)比，解決價(jià)值沖突，進(jìn)而調(diào)整自己的價(jià)值觀符合社會(huì)要求。主要種類有小組討論法、兩難故事法和頭腦風(fēng)暴法等。這種教學(xué)方法更適合于小學(xué)高年級(jí)學(xué)生教學(xué)。
3.4.3案例法
案例式體驗(yàn)教學(xué)主要是指教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將有關(guān)案例提供給學(xué)生，組織學(xué)生閱讀、分析、思考、討論，讓學(xué)生在思想的碰撞中進(jìn)一步理解心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)處理生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題，達(dá)到提高學(xué)生心理健康水平的目的。
3.4.4行為強(qiáng)化法
行為強(qiáng)化包括正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化，正強(qiáng)化是孩子在做出一個(gè)好的行為以后，呈現(xiàn)一個(gè)對(duì)其而言愉快的刺激。比如孩子作業(yè)認(rèn)真按時(shí)按質(zhì)量完成，獎(jiǎng)勵(lì)他去樓下玩30分鐘。負(fù)強(qiáng)化是在孩子做出一個(gè)期望的行為以后，去除一個(gè)對(duì)其而言的愉快刺激。比如，孩子上課說話，教師不表揚(yáng)他。批評(píng)是一種懲罰。
4.教學(xué)過程要完整
一般來說，心理健康課程包括三個(gè)環(huán)節(jié)：暖身活動(dòng)，導(dǎo)入課程；情感體驗(yàn)，展開課程；總結(jié)深化，結(jié)束課程。暖身活動(dòng)的方式既可以通過身體放松、拍掌活動(dòng)、投影、錄像、新聞報(bào)道、小游戲等引出課題，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，將學(xué)生的注意力吸引到課堂中來。情感體驗(yàn)，展開課程環(huán)節(jié)是教學(xué)實(shí)施階段，可通過角色扮演、小組討論，引導(dǎo)學(xué)生在參與中感受、體驗(yàn)并掌握解決問題的策略。最后總結(jié)深化階段，對(duì)本節(jié)課進(jìn)行鞏固與小結(jié)，讓學(xué)生暢談感受，通過經(jīng)驗(yàn)分享將他人的體驗(yàn)與自己整合，提升認(rèn)識(shí)的高度。
5.多角度評(píng)估學(xué)生各方面的能力
英、德、法等國的綜合實(shí)踐課程注重對(duì)工藝能力、家政技能的培養(yǎng)，尤其是德國特別注重與職業(yè)教育的銜接；日本的相關(guān)課程則注重對(duì)生存力的訓(xùn)練，使得學(xué)科本身不僅僅是一個(gè)教學(xué)過程，更是生活的預(yù)備訓(xùn)練。國外的綜合課程從實(shí)踐出發(fā)，在生活中提升學(xué)生的各項(xiàng)能力和素質(zhì)，讓學(xué)生真正能夠體驗(yàn)到社會(huì)所面臨的各種挑戰(zhàn)，使其生活適應(yīng)能力得以增強(qiáng)。
二、綜合實(shí)踐活動(dòng)課程中心理健康教育的理念
綜合實(shí)踐活動(dòng)作為我國基礎(chǔ)教育新課改的一大亮點(diǎn)，其目標(biāo)之一就是引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐學(xué)習(xí)中獲得積極體驗(yàn)和豐富經(jīng)驗(yàn)，形成最終良好的個(gè)性品質(zhì)。基于對(duì)國外綜合實(shí)踐活動(dòng)課程中心理健康元素的探討，在此特提出以“分享-體驗(yàn)-合作”為主要內(nèi)容的SET理念，試圖在綜合實(shí)踐活動(dòng)課程中融入心理健康教育的元素。
1.分享（Sharism）分享主義是一種理念和動(dòng)因，它通過分享內(nèi)容和思想共同構(gòu)建價(jià)值。學(xué)生通過在課堂中相互分享，給每個(gè)參與者帶來價(jià)值，達(dá)成“分享越多，得到越多”的目的，形成全員參與的心理健康教育氛圍。使學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行分享的前提是尊重學(xué)生的每一個(gè)想法，給予每個(gè)個(gè)體無條件的積極關(guān)注。在課程計(jì)劃的制定和實(shí)際的課程開展當(dāng)中，要考慮到分享本身帶來的對(duì)被分享者的情緒的引導(dǎo)、思考的激發(fā)以及對(duì)團(tuán)體動(dòng)力的導(dǎo)向，要主動(dòng)設(shè)置讓學(xué)生分享思路、分享心情、分享感悟的平臺(tái)，創(chuàng)設(shè)自主交流的情景和機(jī)會(huì)。
2.體驗(yàn)（Experience）體驗(yàn)是主題借助自身的閱歷來理解事物的過程。只有借助學(xué)生自身的體驗(yàn)、感受和感悟，重視學(xué)生個(gè)體內(nèi)在的心理歷程的影響，才有利于學(xué)生將所學(xué)的外在的心理知識(shí)內(nèi)化為自身良好的心理素質(zhì)，將所學(xué)的陳述性的知識(shí)轉(zhuǎn)化為程序化的生活技能。只有借助體驗(yàn)，才能促使學(xué)生去主動(dòng)探究，不斷感悟與思考，充分發(fā)揮學(xué)生主體的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。所以在開展綜合實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，要留給學(xué)生體驗(yàn)和感悟的空間，讓學(xué)生記錄下自己對(duì)目標(biāo)問題的思考及解決問題的心路歷程，并分享對(duì)今后的展望與希冀。
3.合作（Teamwork）合作主要指教師在設(shè)置和實(shí)施綜合實(shí)踐活動(dòng)課的時(shí)候，要注重課程的基本組織是一個(gè)個(gè)團(tuán)隊(duì)。因?yàn)閭€(gè)人的能力和特長各不相同，在解決具體問題時(shí)，以團(tuán)隊(duì)合作與小組討論的模式，不僅能激發(fā)良性競(jìng)爭(zhēng)，更可以促進(jìn)溝通交流，進(jìn)而解決問題。在此過程中，小組成員的溝通能力、組織能力得到訓(xùn)練，而小組又可以在組員遇到困境時(shí)給予社會(huì)支持、情感支持，有利于學(xué)生社會(huì)適應(yīng)和健全人格的發(fā)展。
三、對(duì)我國綜合實(shí)踐活動(dòng)課程的啟示
1．恰當(dāng)開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的未來取向，促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展。理想作為人生的奮斗目標(biāo)，可分為生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會(huì)理想。生活理想是對(duì)物質(zhì)生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想；職業(yè)理想是對(duì)個(gè)人未來職業(yè)的期盼；道德理想是對(duì)完善人格的設(shè)想和追求；社會(huì)理想是對(duì)未來社會(huì)制度和政治結(jié)構(gòu)的預(yù)見、向往和追求。［9］理想作為奮斗目標(biāo)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，指引學(xué)生提升自我、完善自我，故應(yīng)恰當(dāng)開展理想教育。鼓勵(lì)學(xué)生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠(yuǎn)的胸懷，又要有腳踏實(shí)地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應(yīng)結(jié)合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和興趣愛好，注意“動(dòng)之以情，曉之以理”，有機(jī)結(jié)合生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會(huì)理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育；另一方面，也應(yīng)注重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)，讓學(xué)生在心理健康教育活動(dòng)課、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、社會(huì)實(shí)踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗(yàn)中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術(shù)。
2．強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育，了解并引導(dǎo)大學(xué)生的未來取向大學(xué)生未來取向如何，某種程度上體現(xiàn)了其職業(yè)規(guī)劃狀況，因此提升大學(xué)生的未來取向水平需要強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育。為了使學(xué)生在大學(xué)期間能保持較高的未來取向水平，建議職業(yè)規(guī)劃教育應(yīng)貫穿于大學(xué)生涯始終，而不能僅在新生入學(xué)教育中或僅在畢業(yè)生面臨職業(yè)選擇時(shí)進(jìn)行。同時(shí)筆者認(rèn)為，大一階段是進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃教育的關(guān)鍵時(shí)期，讓大學(xué)生在大一時(shí)就對(duì)未來的職業(yè)發(fā)展有規(guī)劃，能有效地促進(jìn)其學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，如該重點(diǎn)學(xué)習(xí)哪方面內(nèi)容，該選修什么課，該參加哪些實(shí)踐活動(dòng)等。此外，可通過個(gè)體心理咨詢途徑協(xié)助大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。通過與學(xué)生、任課教師的交流，觀察學(xué)生日常的學(xué)習(xí)、生活表現(xiàn)，心理測(cè)驗(yàn)（如職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)）等途徑了解其未來取向，引導(dǎo)其樹立并堅(jiān)持正確的未來取向。對(duì)于低未來取向的學(xué)生，教師應(yīng)多與其交流，并加以引導(dǎo)，使其更好地了解自己，做好職業(yè)生涯規(guī)劃；鼓勵(lì)學(xué)生在了解自己的過程中適時(shí)調(diào)整未來的目標(biāo)，但經(jīng)過深思熟慮確定未來目標(biāo)以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態(tài)往往會(huì)使學(xué)生內(nèi)心充滿矛盾，難以安心學(xué)習(xí)。要充分發(fā)揮未來取向的積極作用，需重視培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，使學(xué)生樂觀地看待未來；重視學(xué)生務(wù)實(shí)精神的培育，使學(xué)生能腳踏實(shí)地把握現(xiàn)在。
3．增強(qiáng)大學(xué)生的積極自我認(rèn)同感和自我效能感，預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生的拖延個(gè)性具有積極自我認(rèn)同的大學(xué)生不僅有積極的未來取向，也能在現(xiàn)實(shí)生活中尋求支持和幫助。增強(qiáng)大學(xué)生積極的自我認(rèn)同感除了需營造良好的學(xué)校、家庭環(huán)境（如構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系與同伴關(guān)系）外，也需從以下方面著手：尊重、關(guān)愛學(xué)生，全面、客觀評(píng)價(jià)學(xué)生；培養(yǎng)學(xué)生積極的情感（如感恩）、自信、移情能力和交往能力；對(duì)學(xué)生進(jìn)行生命教育；鼓勵(lì)學(xué)生嘗試應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，使其在嘗試中不斷認(rèn)識(shí)自我。大學(xué)生積極自我認(rèn)同感的增強(qiáng)，有助于提高其自我效能感。此外，指導(dǎo)學(xué)生樹立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)；幫學(xué)生尋找恰當(dāng)?shù)陌駱庸W(xué)習(xí)借鑒與自我激勵(lì)；適當(dāng)表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生；給予學(xué)生學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，為人處世之道的引導(dǎo)；培養(yǎng)學(xué)生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個(gè)性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學(xué)生的未來取向水平，可以拖延個(gè)性為切入點(diǎn)，進(jìn)行大學(xué)生拖延個(gè)性的預(yù)防或干預(yù)方面的心理健康教育，使其及時(shí)考慮職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學(xué)生的自我管理能力，尤其是自我時(shí)間管理能力和自我情緒調(diào)控能力；預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生過于追求完美的個(gè)性；給予大學(xué)生足夠的社會(huì)支持，使其有積極的情緒體驗(yàn)；培育大學(xué)生的心理韌性；適當(dāng)提高大學(xué)生的自尊水平。
4．培育大學(xué)生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個(gè)體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內(nèi)因起作用，因此提升大學(xué)生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學(xué)生的自立人格著手，增強(qiáng)大學(xué)生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅(jiān)持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學(xué)生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設(shè)自立人格方面的心理健康教育課程、進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育宣教活動(dòng)；鼓勵(lì)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐；提升學(xué)生的自信心。
5．重視開展生命教育生命意義感會(huì)影響個(gè)體的心理健康。同時(shí)有研究顯示，“對(duì)生命本身意義的體驗(yàn)”能較好地預(yù)測(cè)大學(xué)生的未來取向［8］。為了提升大學(xué)生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質(zhì)量，有必要對(duì)大學(xué)生開展生命教育。大學(xué)生生命教育的內(nèi)容可包括：自我保護(hù)意識(shí)和能力方面的教育，如生存知識(shí)、危機(jī)應(yīng)對(duì)方法、逃生的本領(lǐng)等；生命價(jià)值方面的教育，如“人”的生命價(jià)值，自己活著的意義何在；挫折教育，使學(xué)生明白苦難是生命的一部分；人際交往教育，使學(xué)生學(xué)會(huì)與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。［10］大學(xué)生生命教育的開展形式可多樣化，如開設(shè)生命教育選修課或講座；舉辦生命教育主題的校園文化活動(dòng)；組織學(xué)生參加公益活動(dòng)；組織學(xué)生參觀烈士陵園、革命紀(jì)念館、名人故居等；組織學(xué)生參觀戒毒所、看守所、醫(yī)院、殯儀館等及相關(guān)知識(shí)展覽；利用網(wǎng)絡(luò)開展生命教育；心理咨詢中滲透生命教育。［10］
6．注意同伴因素在大學(xué)生心理發(fā)展過程中的作用，充分發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)員的作用在大學(xué)生心理健康教育過程中，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生“近墨者黑，近朱者赤”的意識(shí)，建議學(xué)生多和積極向上、職業(yè)規(guī)劃較明確的人交往，減少或不要和社會(huì)上那些“不良”青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上；建議學(xué)生營造積極的寢室氛圍和班級(jí)氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環(huán)境。構(gòu)建積極、融洽的人際關(guān)系，離不開人際交往能力的培養(yǎng)，而人際交往能力的培養(yǎng)往往是一個(gè)長期的過程，故學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)應(yīng)得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導(dǎo)員一般由班級(jí)心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)小組成員和寢室心理信息員等構(gòu)成。朋輩心理輔導(dǎo)員由于身處學(xué)生中更了解學(xué)生的所思所想，也更易進(jìn)行心理健康教育滲透和對(duì)同伴進(jìn)行心理輔導(dǎo)，因此開展大學(xué)生心理健康教育應(yīng)充分發(fā)揮其積極作用。為此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)（尤其是實(shí)務(wù)培訓(xùn)），培訓(xùn)的內(nèi)容主要包括情緒管理、人際關(guān)系（含戀愛關(guān)系）、學(xué)業(yè)發(fā)展、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等方面，不同年級(jí)的培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)有系統(tǒng)性和漸進(jìn)性?？蛇m當(dāng)安排朋輩心理輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢實(shí)踐學(xué)習(xí)，以增強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)實(shí)踐能力。此外，大學(xué)生心理健康教育中心可邀請(qǐng)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協(xié)助心理健康教育工作，也有助于其學(xué)以致用、提升素質(zhì)。
7．重視社會(huì)、文化及家庭因素對(duì)大學(xué)生心理的影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和職業(yè)取向等會(huì)受到社會(huì)和文化因素的影響。在高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻背景下，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性往往會(huì)受挫傷，對(duì)未來可能悲觀、迷茫。女性就業(yè)受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應(yīng)對(duì)社會(huì)因素對(duì)大學(xué)生的影響，是值得教師深思的問題。同時(shí)，心理健康教育應(yīng)重視文化因素對(duì)學(xué)生未來取向的無形影響，充分發(fā)揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預(yù)防消極網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)大學(xué)生的影響。家庭因素會(huì)影響個(gè)體的未來取向，因此，應(yīng)重視家庭因素對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的作用。學(xué)校輔導(dǎo)員可與學(xué)生家長溝通，讓其意識(shí)到家庭環(huán)境對(duì)孩子未來發(fā)展的重要影響；父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對(duì)于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會(huì)影響孩子對(duì)未來的態(tài)度是憂慮還是樂觀；父母不能包辦孩子的未來，應(yīng)尊重孩子的專業(yè)選擇、職業(yè)選擇、婚戀選擇等。
8．重視對(duì)特殊學(xué)生進(jìn)行心理健康教育對(duì)于有自殺意念或自殺未遂史的學(xué)生，應(yīng)鼓勵(lì)其樹立夢(mèng)想，積極期待未來，努力把握現(xiàn)在；掌握情緒調(diào)控的方法，遇到困惑時(shí)，學(xué)會(huì)求助他人。對(duì)于有行為問題（如欺負(fù)行為、網(wǎng)癮、酗酒等）的學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)其多思考問題行為產(chǎn)生的不良后果，靈活運(yùn)用內(nèi)觀療法，讓其就內(nèi)觀療法的三大主題———“他人為我做的；我給他人的回報(bào)；我給他人帶來的麻煩”進(jìn)行反復(fù)思考并記下所思所想，使其產(chǎn)生積極的內(nèi)疚感，實(shí)現(xiàn)積極的改變。對(duì)于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發(fā)圖強(qiáng)的決心。對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)狀況很好的學(xué)生，要幫助其克服對(duì)未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其“啃老”想法，挖掘其潛能，培養(yǎng)其自強(qiáng)自立。對(duì)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的學(xué)生，可通過提高其未來取向水平來激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
二、未來取向視野下大學(xué)生心理健康教育的保障
1．高校應(yīng)給予大學(xué)生心理健康教育足夠支持，著力提高學(xué)校心理咨詢的實(shí)效性學(xué)校應(yīng)對(duì)心理健康教育中心的建設(shè)提供足夠的硬件支持和經(jīng)費(fèi)支持，保證心理健康教育課程教學(xué)、學(xué)校心理咨詢和心理健康教育宣教活動(dòng)（如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座）的有效開展。如保證心理健康教育課程教學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的課時(shí)和場(chǎng)地；為開設(shè)形式多樣的心理健康教育活動(dòng)提供資金支持。心理咨詢是學(xué)校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實(shí)效性還有待提高。大學(xué)生對(duì)高校心理咨詢工作的認(rèn)識(shí)度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學(xué)生的未來取向，有必要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實(shí)效性，借助心理咨詢提高大學(xué)生（尤其是那些有心理困惑的大學(xué)生）的未來取向。而要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實(shí)效性，需要對(duì)大學(xué)生普及心理咨詢常識(shí)，需要心理咨詢師提升自身職業(yè)勝任力，需要為實(shí)施專業(yè)化的心理咨詢創(chuàng)設(shè)條件，如優(yōu)化心理咨詢中心的設(shè)置（含場(chǎng)地設(shè)置和設(shè)備、人員配備）等。
2．重視心理健康教育教師幽默感的提升，發(fā)揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應(yīng)具備的重要品質(zhì)。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進(jìn)自身人際關(guān)系和情緒健康，減少職業(yè)倦怠，也有助于大學(xué)生在輕松愉快的課堂教學(xué)氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學(xué)生心理健康教育的效果，同時(shí)還能為大學(xué)生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視；博覽群書；豐富閱歷；和幽默的人交往；多發(fā)現(xiàn)和積累日常生活中的幽默素材；了解并嘗試運(yùn)用幽默；進(jìn)行發(fā)散思維訓(xùn)練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應(yīng)在兩方面起榜樣作用：一是積極心態(tài)的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態(tài)，舉手投足間體現(xiàn)自身的良好示范作用；二是人生規(guī)劃的示范，心理健康教育教師應(yīng)有明晰的人生規(guī)劃，以更好地開展生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。
3．構(gòu)建良好的師生關(guān)系，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)作用大學(xué)生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關(guān)系上，需重視日常生活中與大學(xué)生的靈活溝通，對(duì)大學(xué)生加以積極引導(dǎo)。目前部分高校的大學(xué)生心理健康教育由輔導(dǎo)員來開展，這就需要輔導(dǎo)員在日常工作中注意構(gòu)建良好的師生關(guān)系，在開展心理健康教育時(shí)，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協(xié)調(diào)和有機(jī)互動(dòng)，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關(guān)系可為學(xué)生積極主動(dòng)參與心理健康教育課程教學(xué)、心理校園活動(dòng)等創(chuàng)設(shè)條件，學(xué)生的積極主動(dòng)參與將會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)，提高心理健康教育的效果。當(dāng)然，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，需要教師創(chuàng)設(shè)多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。
4．充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的作用高校應(yīng)重視在校園網(wǎng)中搭建心理健康教育園地（包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設(shè)置留言版塊進(jìn)行互動(dòng)），為大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和心理保健方法提供良好的平臺(tái)，借助這一平臺(tái)，大學(xué)生將能了解心理健康教育的學(xué)期計(jì)劃和心理咨詢熱線、面詢安排，從而有針對(duì)性地接受心理健康教育。應(yīng)重視通過博客、微博、微信等途徑開展?jié)B透式的心理健康教育；應(yīng)重視通過網(wǎng)絡(luò)（如電子郵箱）定期內(nèi)部發(fā)行電子心理刊物等［11］。網(wǎng)絡(luò)不僅能有力推動(dòng)心理健康教育的開展，同時(shí)能為師生溝通提供平臺(tái)，為構(gòu)建良好的師生關(guān)系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)能力提供有效途徑?？傊?，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學(xué)生心理健康教育的途徑，也能為大學(xué)生的心理發(fā)展構(gòu)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
5．整合心理健康教育師資力量高校開展大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學(xué)生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學(xué)生心理健康教育中心教師、有心理學(xué)專業(yè)背景或職業(yè)生涯規(guī)劃專業(yè)方向背景的其他院系教師及輔導(dǎo)員。某種程度上，有心理學(xué)專業(yè)的高校開展大學(xué)生心理健康教育有較多優(yōu)勢(shì)，如可邀請(qǐng)心理學(xué)專業(yè)教師參與大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、大學(xué)新生心理普查、大學(xué)生心理咨詢、大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練等工作；大學(xué)生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑（如難處理的心理咨詢個(gè)案）時(shí)也可和心理學(xué)系教師進(jìn)行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。
6．引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育的積極化大學(xué)生的未來取向如何，與大學(xué)生自身的情緒情感狀態(tài)、心理品質(zhì)及其所處環(huán)境有關(guān)。未來取向視野下的大學(xué)生心理健康教育需要強(qiáng)化積極心理健康教育，提升大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，培育其積極心理品質(zhì)（如自立、自信、樂觀、感恩、希望感、心理韌性），為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。為此，大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育滲透途徑等應(yīng)強(qiáng)化心理健康教育的“積極”色彩。
7．健全大學(xué)生心理健康教育制度制度是有效開展大學(xué)生心理健康教育的重要保障。為了有序推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，高校應(yīng)健全大學(xué)生心理健康教育制度，對(duì)大學(xué)生心理健康教育的運(yùn)行機(jī)制、經(jīng)費(fèi)投入、人員配備、工作內(nèi)容、工作計(jì)劃等實(shí)行制度化要求。例如，心理檔案建立、管理和使用制度；心理咨詢制度；心理危機(jī)干預(yù)制度；對(duì)每一學(xué)年的心理健康教育工作有相對(duì)穩(wěn)定、計(jì)劃性強(qiáng)的安排，包括大學(xué)新生心理普查、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)教育、心理健康教育周、畢業(yè)生就業(yè)心理輔導(dǎo)以及班級(jí)心理委員、寢室心理信息員、心理社團(tuán)骨干等朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)等；心理健康教育時(shí)間應(yīng)給予保障，心理健康教育形式突顯創(chuàng)新性，心理健康教育內(nèi)容體現(xiàn)校本性。為激發(fā)心理健康教育工作者的積極性，每學(xué)年可對(duì)優(yōu)秀心理健康教育工作者（候選人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教師、輔導(dǎo)員、朋輩心理輔導(dǎo)員等）進(jìn)行表彰。
關(guān)鍵詞：衛(wèi)生學(xué)校；中職生；人際敏感
人際敏感指的是個(gè)體的不自在感和自卑感，特別是在與其他人相比較時(shí)更加突出，心神不安，社交回避，帶有自卑、害羞、苦惱、焦慮等消極體驗(yàn)，伴有“我不如別人”、“別人都瞧不起我”等懊喪的消極暗示，嚴(yán)重影響中職生的健康發(fā)展。衛(wèi)生學(xué)校的中職生是一個(gè)比較特殊的群體，通過研究衛(wèi)校中職生的人際敏感問題，促進(jìn)衛(wèi)校中職生的心理健康發(fā)展，為衛(wèi)生系列中職生進(jìn)行學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)開展針對(duì)性的教育活動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。
一、衛(wèi)校中職生的人際敏感現(xiàn)狀調(diào)查
（一）研究對(duì)象。
本調(diào)查采用整群抽樣，以**市衛(wèi)生學(xué)校在校中職生為研究對(duì)象。共發(fā)問卷800余份，收回有效問卷779份，占發(fā)送問卷的98％。學(xué)生年齡15－17歲，平均16.06?0.73歲。
（二）研究工具。
采用SCL－90【1】癥狀自評(píng)量表，SCL－90是由美國derogatis.l.r.在1975年編制的。量表共包括10個(gè)因子，90項(xiàng)，分別反映受檢者思維、情感、行為、人際敏感及生活習(xí)慣等等，其中F3為人際敏感因子。根據(jù)我國正常成人slz－90統(tǒng)計(jì)常模結(jié)果，任一因子分超過2分，可考慮篩查陽性，需進(jìn)一步檢查。
（三）研究實(shí)施及結(jié)果。
隨機(jī)抽取三個(gè)年級(jí)參加測(cè)驗(yàn)班組，進(jìn)行集體調(diào)查。要求被查者在正式回答問題前認(rèn)真閱讀指導(dǎo)語，獨(dú)立完成問卷全部內(nèi)容。并全部統(tǒng)計(jì)工作采用excel2003統(tǒng)計(jì)包括對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入管理和進(jìn)行相關(guān)分析?？煽闯鲂l(wèi)校有54.3%的中職生存在人際敏感問題。衛(wèi)校中職生和全國青年常模的平均水平相比，衛(wèi)校的未成年在人際敏感因子項(xiàng)目得分大大高于常模，并且超出2分，屬于陽性范疇，說明衛(wèi)校中職生的人際敏感心理問題較為突出，應(yīng)該引起我們的關(guān)注與重視。
二、衛(wèi)校中職生人際敏感心理問題調(diào)查的結(jié)果分析
本調(diào)查發(fā)現(xiàn)人際敏感問題占**市衛(wèi)生學(xué)校中職生心理問題的54.3%?？梢娙穗H交往問題在**市衛(wèi)生學(xué)校中職生心理問題中占據(jù)很大比例，那么，哪些因素易引起衛(wèi)校中職生出現(xiàn)人際敏感問題呢?
（一）家庭因素
許多心理學(xué)研究早已證明：早期生活經(jīng)歷，特別是原生家庭對(duì)塑造人的個(gè)性，影響人格成長、人際關(guān)系、管理情緒的能力，有著深遠(yuǎn)的影響。有句諺語“父母是孩子的樣子，孩子是父母的鏡子”，在缺少愛與溫情的家庭中長大的孩子人格會(huì)有缺陷。成長背景對(duì)中職生的影響非常大?，F(xiàn)今衛(wèi)校中職生大部分為獨(dú)生子女，并有不少的中職生為單親家庭的孩子。自我中心強(qiáng)，與他人相處時(shí)不能很好地相容；依賴心理強(qiáng)，面對(duì)新情況新問題時(shí)缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，缺乏積極主動(dòng)適應(yīng)新環(huán)境，常采取退縮、逃避等應(yīng)對(duì)方式，使得衛(wèi)校中職生容易出現(xiàn)人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖等癥狀。另外，相當(dāng)一部分的衛(wèi)校中職生來著縣鎮(zhèn)家庭，家庭生活困難。面對(duì)高額的費(fèi)用、剛剛離開家的陌生的環(huán)境以及嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，使他們?cè)谌穗H交往中失落感、自卑感突出，表現(xiàn)為交往行為退縮、遠(yuǎn)離集體，出現(xiàn)抑郁、人際關(guān)系敏感等癥狀。
（二）自身因素
衛(wèi)校的中職生正處于青春期，他們已經(jīng)可以根據(jù)事物的本質(zhì)特征和內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行較恰當(dāng)?shù)呐袛?、推理和論證，但由于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，加上情感上容易波動(dòng)，意志上容易動(dòng)搖，容易遭遇挫折。他們熱情活潑，富有活力，他們往往情緒高昂，激情滿懷，樂于參加各種活動(dòng)如唱歌、跳舞、體育運(yùn)動(dòng)、辯論等等，但是情緒往往是“暴風(fēng)驟雨”式的，遇事易沖動(dòng)、盲目，易動(dòng)感情，也容易激怒，有時(shí)容易受環(huán)境或他人的暗示。這種大幅波動(dòng)也使得他們的人際關(guān)系較為緊張，也更為敏感。衛(wèi)校中職生大部分是以女生為主，女生的感情相對(duì)男生來說更外露些，她們更在意自身的面容和打扮，并且按著自己的道德標(biāo)準(zhǔn)和審美觀點(diǎn)選擇朋友。所以面容和著裝對(duì)她們也產(chǎn)生較大的心理敏感：如“別人對(duì)自己怎么看？”“別人是不是在嘲笑我”等。
（三）社會(huì)因素
現(xiàn)今的中職生生源主要為城市及周邊縣鎮(zhèn)的畢業(yè)初中生或少數(shù)往屆畢業(yè)初中生，特別是考不上高中的學(xué)生，進(jìn)職校就讀大多是學(xué)生無奈的選擇，社會(huì)的就讀高中父母成才標(biāo)準(zhǔn)的導(dǎo)向往往使中職生形成“我不如別人”、“別人都瞧不起我”等敏感心理。另外城鎮(zhèn)之間的生活習(xí)慣、價(jià)值取向、語言等差異也會(huì)形成部分縣鎮(zhèn)來的學(xué)生與城市來的學(xué)生發(fā)生交往行為沖突，特別是中職生大部分都是住宿生，宿舍間的親密頻繁接觸，這種交往關(guān)系沖突更為明顯出現(xiàn)人際關(guān)系緊張，如宿舍中常有分幫派、孤立某個(gè)同學(xué)等現(xiàn)象。當(dāng)今社會(huì)處于信息時(shí)代高度發(fā)達(dá)，衛(wèi)校中職生除了學(xué)習(xí)外經(jīng)常與電腦打交道，經(jīng)常使用手機(jī)短信交流，人機(jī)對(duì)話取代了過去的人際交往，如在同一個(gè)宿舍從未進(jìn)行過交談等，使得中職生趨向孤立、自私、冷漠，造成心理的畸形發(fā)展。
三、改善衛(wèi)校中職生人際敏感的對(duì)策
消除自卑心理、減輕心理防衛(wèi)是克服衛(wèi)校中職生人際敏感的關(guān)鍵。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層體驗(yàn)是自己看不起自己。由于自我評(píng)價(jià)低，往往敏感多疑，常把別人一些無關(guān)的言行看成是對(duì)自己的輕視，與人相處感到不自在，缺乏安全感，心理防衛(wèi)過強(qiáng)?？梢?，自卑心理過重、防衛(wèi)心理過強(qiáng)是人際敏感的主要原因。我校對(duì)此問題進(jìn)行一系列的應(yīng)對(duì)措施工作：
（一）建立中職生自信心
班主任和科任教師在管理班級(jí)和教學(xué)過程給學(xué)生建立自信心。當(dāng)中職生在學(xué)業(yè)、生活管理等方面有所進(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予表揚(yáng)這些都激勵(lì)學(xué)生能給中職生增強(qiáng)自信，減輕自卑。如：我校平時(shí)對(duì)班級(jí)進(jìn)行十項(xiàng)評(píng)比每周都對(duì)前3名的班級(jí)和表現(xiàn)佳的宿舍在周一早會(huì)上進(jìn)行表揚(yáng)。又如學(xué)校開展小能手比賽，內(nèi)容涉及各個(gè)相關(guān)專業(yè)科目，既能提起中職生學(xué)習(xí)的興趣，通過比賽還給學(xué)生建立的信心。:
（二）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，樹立和諧的班風(fēng)
每個(gè)人的成長、發(fā)展、成功都是在人際交往中完成的。心理學(xué)家的大量研究結(jié)果表明：心理健康的人都樂于與人交往。加強(qiáng)學(xué)生班級(jí)團(tuán)級(jí)活動(dòng)，有利于打破學(xué)生之間的孤立、冷淡、沉默關(guān)系。如我校運(yùn)會(huì)的集體項(xiàng)目的增加趣味性10人綁架腳齊步走等、定期開展主題班會(huì)、不定期每學(xué)期對(duì)各個(gè)班級(jí)同學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)的集體活動(dòng)讓衛(wèi)校中職生通過運(yùn)動(dòng)、鍛煉、游戲中的相互協(xié)作獲得積極的體驗(yàn)，并且也增加學(xué)生相互交流的資本，讓班級(jí)具有和諧的人際交往環(huán)境。
（三）個(gè)別心理輔導(dǎo)
成立學(xué)校心理輔導(dǎo)室，對(duì)檢查因子陽性的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)必要的心理干預(yù)。對(duì)于這些同學(xué)我校專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師能傾聽他們的故事和情緒，給他們布置心理作業(yè)，每周檢查，細(xì)心開導(dǎo)他們以積極、樂觀、寬容的心態(tài)與他人平等相處。
參考文獻(xiàn)：
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一、當(dāng)前中學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀
當(dāng)前，絕大多數(shù)教師積極向上，陽光健康，學(xué)高身正，但也有少部分教師存在一些心理問題：有的中學(xué)教師雖然身心疲憊，但是有時(shí)卻感覺自己一事無成；有的年輕中學(xué)教師課時(shí)嚴(yán)重超過正常的課時(shí)要求，心理壓力較大；有的中學(xué)教師認(rèn)為做一個(gè)好的教師非常難，壓力較大；有的中學(xué)教師對(duì)教書工作感到厭煩和疲倦，有轉(zhuǎn)行的想法；還有的中學(xué)教師在應(yīng)對(duì)社交方面無力招架，甚至感到不知所措、厭煩；同時(shí)，有的中學(xué)教師沒有正常的睡眠質(zhì)量，對(duì)其身體健康感到擔(dān)憂。這是對(duì)全國不同中學(xué)的教師做調(diào)查之后得出的結(jié)果，幾乎可以反映我國廣大中學(xué)教師隊(duì)伍的心理健康問題，這少部分教師的心理問題有些令人擔(dān)憂。
二、中學(xué)教師心理健康問題主要類型
（1）無法控制情緒。有的中學(xué)教師，在工作和生活中經(jīng)常表現(xiàn)出情緒陰晴不定，無法控制惡性情緒的出現(xiàn)，且將所有的惡性情緒帶到工作中，對(duì)學(xué)生和同事肆意發(fā)泄，造成學(xué)生厭惡教學(xué)課堂，且同事之間的關(guān)系也日益惡化。在不良情緒的干擾下，久而久之嚴(yán)重影響工作和生活。
（2）人際交際惡化。有心理健康問題的中學(xué)教師，常表現(xiàn)出對(duì)生活的不滿情緒，且對(duì)事情一般只看到不好的一面，對(duì)同事不能以比較客觀的態(tài)度去評(píng)價(jià)和相處，總是只看到別人的缺點(diǎn)，并總是攻擊別人的缺點(diǎn)，不去發(fā)現(xiàn)其他人的優(yōu)點(diǎn)，造成關(guān)系惡劣，影響工作。同時(shí)，在對(duì)待學(xué)生的問題上，更是從自己的角度出發(fā)，對(duì)學(xué)生不斷指責(zé)，不善于去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)并鼓勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生心懷怨恨，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。
（3）自卑、焦慮、郁悶。出現(xiàn)心理問題的教師常常會(huì)覺得自己同別人不一樣，總是以為自己低人一等，因此常出現(xiàn)自卑心理，整天怨天尤人。在看到其他教師取得好的成績時(shí)，甚至還表現(xiàn)出嫉妒心理。冷漠對(duì)待學(xué)生，同時(shí)整個(gè)人常常表現(xiàn)出一種精神萎靡的狀態(tài)，還將這種負(fù)面的情緒帶到課堂中。這不但達(dá)不到教學(xué)目的，學(xué)生也厭煩這種精神萎靡的教師，也就不會(huì)去尊敬去效仿。
三、中學(xué)教師出現(xiàn)心理問題的主要原因
（1）工作壓力過重。教師的主要職能是教書育人，擔(dān)負(fù)著為國家未來建設(shè)培養(yǎng)接班人的重任。但是，若學(xué)生升學(xué)率不高、成績上不去，則有的教師工資被扣，甚至有可能被辭退。因此，為了保住自己的工資以及這份教師工作，有的教師整天為了如何提高學(xué)生成績而煩惱，從早到晚，加班加點(diǎn)做學(xué)生工作，希望他們可以有好的成績，能夠保住自己的工作。長時(shí)間的精神緊張，使教師沒有更多時(shí)間去調(diào)整這種精神壓力，長此以往，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，最后導(dǎo)致嚴(yán)重影響工作和生活。
（2）工資與投入失衡。中學(xué)教師要從早到晚將精力投入到學(xué)生的學(xué)習(xí)中，有的重點(diǎn)中學(xué)的教師更是連周末都要花在補(bǔ)課上，完全沒有休息時(shí)間。但是，教師的回報(bào)有時(shí)不太理想，有的地區(qū)甚至出現(xiàn)拖欠工資的現(xiàn)象。有的中學(xué)教師，由于付出與回報(bào)的嚴(yán)重失衡，加上身心疲憊的原因，使其心理無法承受如此大的壓力，造成心理崩潰。當(dāng)出現(xiàn)付出與回報(bào)嚴(yán)重落差的情況時(shí)，直接造成中學(xué)教師心理問題的出現(xiàn)。
四、改善中學(xué)教師心理健康問題的方法
（1）首先要正視心理問題。中學(xué)教師在出現(xiàn)心理問題之后，首先要直面它，而不是去逃避，可以尋找一些治療心理問題的資料進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。在工作中，當(dāng)出現(xiàn)情緒問題時(shí)盡量克制自己。也可以向家人或者朋友求助，讓他們監(jiān)督并時(shí)刻提醒自己要控制好情緒。同時(shí)，進(jìn)行自我安慰，不能責(zé)怪自己，不能消極對(duì)待問題。
（2）培養(yǎng)新的興趣不斷調(diào)節(jié)情緒。中學(xué)教師除了每天要下到班級(jí)之外，在課后可以盡量爭(zhēng)取時(shí)間進(jìn)行一些興趣的培養(yǎng)，如唱歌、運(yùn)動(dòng)等，使緊張的精神能夠時(shí)常得到緩解。在運(yùn)動(dòng)過程中，嘗試將腦袋放空，使心理得到最大程度釋放，從而達(dá)到舒緩壓力，消除障礙的目的。
（3）用科學(xué)方法預(yù)防和治療。學(xué)校使用科學(xué)儀器定期對(duì)教師進(jìn)行心理測(cè)試，將發(fā)現(xiàn)的早期心理障礙問題及時(shí)處理，避免出現(xiàn)嚴(yán)重現(xiàn)象。同時(shí)，在發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題時(shí)，要給教師更多的休息時(shí)間和心理安慰，并盡量爭(zhēng)取進(jìn)行專業(yè)的心理治療，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治愈。
（4）努力培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。在日常生活中，中學(xué)教師要學(xué)會(huì)釋放和轉(zhuǎn)移工作壓力，通過和同事友好交流收獲快樂，在與學(xué)生的交流和合作中取得快樂。工作出現(xiàn)問題時(shí)，能夠往好的方向努力，將消極的心態(tài)扼殺在搖籃中。
一、大學(xué)生心理健康教育的意義
(一) 有利于提高其綜合素養(yǎng)
心理素質(zhì)是心理健康的內(nèi)在表現(xiàn), 包括人的性格、情緒、氣質(zhì)等各種心理因素, 是培養(yǎng)其綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)質(zhì)上是一項(xiàng)心理不斷進(jìn)步和發(fā)展的過程, 高校提供給大學(xué)生這樣一個(gè)發(fā)展平臺(tái), 通過各種知識(shí)和教育模式的深入, 使學(xué)生們可以將知識(shí)進(jìn)行消化、選擇, 并滲透到自身的修養(yǎng)當(dāng)中, 從而不斷的提高綜合素養(yǎng), 這也是大學(xué)生心理健康的重要表現(xiàn)。
(二) 有利于推動(dòng)其人格的發(fā)展
心理健康教育與大學(xué)生的人格發(fā)展密切相關(guān), 良好的心理健康教育可以促進(jìn)人格的發(fā)展, 具體表現(xiàn)如下:首先是多種主觀因素助力人格的完善。在心理健康教育的過程中會(huì)接受道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則、社會(huì)環(huán)境等多方面的主觀教育, 這些主觀教育因素會(huì)促進(jìn)大學(xué)生人格的完善, 幫助大學(xué)生逐步提高適應(yīng)社會(huì)的能力。其次是客觀因素對(duì)人格發(fā)展的影響。心理健康教育會(huì)幫助大學(xué)生形成自身的價(jià)值觀念, 這些潛在的價(jià)值觀念會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生一定的評(píng)價(jià)和調(diào)控, 并且形成自身特有的人格特性, 從而提升人格發(fā)展的水平。
(三) 有利于開發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛力
開發(fā)潛能、提升能力是教育的主要目的, 健康的心理狀態(tài)是開發(fā)潛能的前提, 因此, 心理健康教育為大學(xué)生潛能的開發(fā)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。心理健康教育在一定程度上可以增強(qiáng)大學(xué)生的自信心, 幫助他們深度挖掘自身的潛能, 從而將自身的潛能充分的發(fā)揮出來, 最終實(shí)現(xiàn)認(rèn)識(shí)自我、實(shí)現(xiàn)自我的目的。
二、我國大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
在西方發(fā)達(dá)國家, 大學(xué)生的心理健康教育已全面普及, 并且已作為高等院校的主要教育模式, 受到教育領(lǐng)域的高度重視。而我國大學(xué)生的心理健康教育起步較晚, 由于需求者眾多, 其發(fā)展速度很快, 規(guī)模也在不斷的擴(kuò)大, 但隨著教育的不斷發(fā)展, 大學(xué)生的心理問題也逐漸的凸顯出來。
(一) 重視程度不夠
近些年, 大學(xué)生的心理健康問題存在著普遍性、多樣性及道德性等多元化的問題特點(diǎn), 我國在過去的教育發(fā)展階段一直都是重專業(yè)輕素質(zhì)、重思想輕人格、重德育輕心理、重治療輕預(yù)防, 曾一度將德育教育當(dāng)做心理健康教育來發(fā)展。雖然目前大學(xué)生的心理健康教育已逐步步入正軌, 但大學(xué)生心理健康的尋求方式還有待進(jìn)一步解決, 我國目前心理健康教育的隊(duì)伍建設(shè)還不完善, 教育模式依然不健全, 只能在一定程度上滿足學(xué)生的障礙需求, 不能滿足大學(xué)生心理健康的發(fā)展需求, 并且心里健康求助的方式也比較單一, 往往只靠思想教育來進(jìn)行, 這是一種治標(biāo)不治本的方式, 表現(xiàn)出了我國對(duì)心理健康教育不能形成科學(xué)、系統(tǒng)的心理健康教育模式。
(二) 未能發(fā)揮出大學(xué)生的主體優(yōu)勢(shì)
大學(xué)生心理健康教育是心理學(xué)和教育學(xué)的有機(jī)結(jié)合, 任何一種心理健康教育模式都要發(fā)揮出大學(xué)生的主體優(yōu)勢(shì), 以人為本是時(shí)代的發(fā)展要求, 這樣才能使心理健康教育上升到新的高度, 保證心理健康教育的有效性, 但在目前的發(fā)展?fàn)顟B(tài)中, 這種優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)得并不明顯, 依然還是以教育本身為主體, 沒能凸顯出大學(xué)生的主體優(yōu)勢(shì)。
三、構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育模式的方式
(一) 樹立心理健康教育的目標(biāo)
我國對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是讓他們擁有健康的心態(tài)、良好的心理品質(zhì)、高尚的道德情操, 以適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的發(fā)展和需求, 從而增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力, 努力實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。但目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要通過不同層次的心理健康教育為依托, 主要體現(xiàn)層次如下:
一是對(duì)于心理疾病的治療, 讓心理恢復(fù)健康狀態(tài)。很多大學(xué)生可能已經(jīng)產(chǎn)生心理疾病, 那么就需要通過治療, 讓他們恢復(fù)健康的心理, 這樣才能實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)。
二是要預(yù)防心理疾病的發(fā)生, 促進(jìn)心理健康。預(yù)防是針對(duì)那些沒有明顯疾病特征的大學(xué)生而言的, 積極的預(yù)防能使他們遠(yuǎn)離心理健康疾病的困擾, 也是對(duì)這一時(shí)期心理健康最好的調(diào)整方式, 進(jìn)而實(shí)現(xiàn)這類人群的心理健康教育目標(biāo)。
三是要優(yōu)化心理健康狀態(tài)。心理健康是可以優(yōu)化和調(diào)節(jié)的, 通過開展一些列的心理健康教育活動(dòng)來調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài), 如新生入學(xué)之后的適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)心態(tài)問題的調(diào)整等, 中年級(jí)學(xué)生的戀愛問題、生活問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題等, 畢業(yè)生的職業(yè)規(guī)劃問題、發(fā)展方向、情緒與壓力等都是心理健康教育需要調(diào)節(jié)的問題, 也是實(shí)現(xiàn)心理健康教務(wù)目標(biāo)的重要方面。
(二) 遵循心理健康教育的原則
心里健康教育是建立在一些教育原則基礎(chǔ)之上的, 其具體原則可分為系統(tǒng)原則、學(xué)生主體原則、教育發(fā)展原則。系統(tǒng)性原則是針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行一項(xiàng)系統(tǒng)性素質(zhì)教育的工程, 是大學(xué)生德智體美全面發(fā)展的基礎(chǔ)要求, 所以各高校把心理健康教育納入到整個(gè)教育系統(tǒng)是必然的發(fā)展趨勢(shì)。各個(gè)高校要把心里健康教育進(jìn)行規(guī)范, 系統(tǒng)化, 由點(diǎn)到面的全方面為覆蓋, 這樣才能充分體現(xiàn)其系統(tǒng)原則。
學(xué)生主體原則是以學(xué)生為主體, 進(jìn)行心里健康的自我調(diào)節(jié)與自我預(yù)防, 以達(dá)到有效的控制自身心理健康的目的。教育發(fā)展原則是高校要盡所能的為學(xué)生提供心理健康教育資源, 包括心理健康教育宣傳、教育援助、教育診療等方面, 為大學(xué)生提供完善的心理健康平臺(tái), 助力他們解決各方面的心理健康問題, 這也是教育發(fā)展原則的關(guān)鍵所在。
(三) 豐富心理健康教育的內(nèi)容
在高等院校心理健康教育發(fā)展的過程中, 發(fā)現(xiàn)我國的心理健康教育與西方國家有很大的差別, 我國比較注重人際關(guān)系、學(xué)習(xí)成績以及貧富差距, 這些都是大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容的重點(diǎn)。首先我國是一個(gè)以人際關(guān)系為溝通網(wǎng)的社會(huì), 人際關(guān)系處理不好很容易影響大學(xué)生的身心健康, 因此, 如何處理好各種人際關(guān)機(jī)是心理健康教育的主要內(nèi)容。其次是學(xué)習(xí)成績的影響。學(xué)習(xí)、考試是多年來中國教育的傳統(tǒng), 很多考試另大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮, 也是就我們常說的考試綜合征。如何有效的提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力, 并以良好的心態(tài)去面對(duì)考試, 也是當(dāng)前心理健康教育需要迫切解決的難題。再次是貧富差距大產(chǎn)生的心理問題, 我國目前貧富差距相差懸殊, 使得很多大學(xué)生產(chǎn)生自卑、甚至極端心理, 導(dǎo)致一些性事件的發(fā)生率逐年提高, 因此, 各高校也要把此項(xiàng)內(nèi)容列為心理教育內(nèi)容的重點(diǎn)。此外, 我國大學(xué)生還有一些其它心理問題亟待解決, 比如獨(dú)生子女心理問題、就業(yè)壓力心理問題、單親或獨(dú)孤家庭心理問題等等, 各高校要把大學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行全面考慮, 制定豐富的心理健康教育的內(nèi)容, 從根源上杜絕心理健康問題的發(fā)生。
