發(fā)布時間：2023-07-03 16:07:22
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的中學生心理健康教育課樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
心理健康是指較長一段時間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài),而不是短暫的,它也是個體在適應社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的精神狀態(tài)。心理學專家認為,心理健康有以下幾個標準:
1.智力正常、熱愛工作。反之,注意力特集中或極易分散,思維就不連貫,對周圍的環(huán)境或?qū)W習漠不關心。
2.情緒穩(wěn)定、心境樂觀。情緒波動不大,遇事不消沉,不悲觀絕望。
3.行為協(xié)調(diào)、反應適度。該激動時激動,該冷靜時冷靜。不冷漠,也不暴躁。對人對事的反應適度。
4.樂于交往,人際關系和諧。反之,心理不健康的表現(xiàn)則是孤獨、對別人漠不關心、刻薄、懷疑、仇視別人。
5.悅納自己、適應環(huán)境。能接受現(xiàn)有的狀況,不自卑。
這樣看來,心理健康的人不但要能客觀的了解自己,而且要能悅納自己,即不討厭自己,也不以自己為差,沒有顯著的自卑之感。
在中學階段,有不少同學心理并不健康,細究其原因,大致有以下幾方面:家庭、社會、學校教育。比如,學校教育中教師的不斷施壓、學生心理的超負荷、教師對學生的不尊重、教育方法簡單粗暴、體罰學生,這些都使學生自信心、自尊心受傷害。教育體制、教育結構上存在的問題――應試教育也使學生榜上無名時因沒有立即走上社會的心理準備和技能訓練而導致心理的不健康。此外,有些學生個人抱負水準過高,家長對其期望過高,而這樣的抱負和期望又無法實現(xiàn),長期失望,也會導致心理異常。社會環(huán)境也對學生的心理健康產(chǎn)生很大的影響,現(xiàn)在的社會環(huán)境允許各種思潮、各種生活方式有自己的生存空間,各種媒體尤其是電影、電視中對暴力的顯性或隱性的宣揚,使很大一部分學生對野蠻、粗魯、暴力情有獨鐘,而缺少基本的文明修養(yǎng),其中,過分沉湎于虛擬的網(wǎng)絡世界也會導致學生們的心理失衡,有時甚至是一種不可逆的永久失衡。此外,地區(qū)的文化狀況也對人的心理健康產(chǎn)生一定影響,文化水平低的地區(qū),歇斯底里患者較多,反之,發(fā)達地區(qū),憂郁癥患者較普遍。一個地區(qū)乃至一個社會普遍的精神文化狀況無形中會影響到學生們的心理。
那么,在中學階段的教育中,該如何增進青少年的心理健康呢?
其一,在教育教學過程中,應教育學生樹立正確的人生觀、價值觀,懂得媒體中所宣揚的東西不一定符合現(xiàn)實,那些浪漫的生活情境是與現(xiàn)實有一定差距的,懂得面對生活,確立切實的生活目標的重要性。
其二,要教育學生培養(yǎng)良好的自我意識
1.幫助學生了解自我、接受自我,把生活中的自我與看電影電視時想象的自我區(qū)別開來,把追星與切實的生活、學習區(qū)分開來,把網(wǎng)絡世界與現(xiàn)實世界區(qū)分開來,從而強化現(xiàn)實的自我意識。
2.指導學生確立適當?shù)闹鞠蛩?。不能好高騖遠、眼高手低,適當?shù)闹鞠蛩讲庞袑崿F(xiàn)的現(xiàn)實可能性。有理想又有實現(xiàn)的可能,這就能激發(fā)學生學習的興趣和動力,學生才能有健康的心理。
其三,要幫助學生建立良好的人際關系
1.要多與家長溝通,勸導家長改善教育方式,從而建立學生與家長之間的良好關系。當學生犯了錯誤時,家長應耐心地說服、引導,使學生切實感受到家庭的溫暖,在這樣溫暖的家庭氛圍中,學生們的心理會變得越來越健康。
2.建立良好的師生關系。在教育教學過程中,教者必須有積極的情感,對學生能真誠地關懷熱愛,這才能縮短師生的心理距離,因為情感的呼應才能生發(fā)出學生對教者的信任,有了相互的信任,才能讓師生之間的關系和諧融洽。
3.指導學生參加集體活動,豐富生活體驗。聯(lián)歡會、文藝會演、運動會、假期社會調(diào)查等等,多參加這類集體活動,能讓學生們增強團隊意識,培養(yǎng)集體榮譽感,豐富生活體驗,從而在集體的主導意識傾向中不斷培養(yǎng)積極的心理價值取向,促進心理健康。
其四,在教育教學過程中,教者要注重培養(yǎng)學生的積極情緒、確立較合適的報負水平。培養(yǎng)學生對集體活動、衛(wèi)生值日、學習等活動的積極參與情緒,而不是任其處于被動狀態(tài),這才能體現(xiàn)學生的主體地位,也才能使學生心理得到持續(xù)健康的發(fā)展。同時,在對學生的教育中,還應教育他們樹立切合實際又能激發(fā)努力學習的熱情的較遠大的理想,確立較高的抱負水平,心理學家克洛爾、甘特曼通過研究發(fā)現(xiàn),抱負水平低是人的一種保護性機制,它可以逃避失敗,降低不能達到目標的危險,這就引起在完成任務中降低刺激負荷。而樹立一個根本不可能實現(xiàn)的目標也反映了逃避失敗的動機,這種高抱負水平同樣會降低刺激負荷,因為建立難以達到的目標有助于原諒失敗,這同樣也不能有效地激發(fā)學生學習的信心和熱情。
【關鍵詞】思想政治課教學 中學生 心理健康教育
目前，我國正處在經(jīng)濟飛速發(fā)展時期，社會競爭激烈，人們心理壓力大，從而影響心理健康。據(jù)新華網(wǎng)報道：專家稱中國有3000萬青少年兒童心理亞健康，約1/5的孩子有抑郁傾向、自閉、溝通障礙、心理承受能力差等情況。因而，中學生的心理健康教育顯得尤為重要。實踐表明：僅靠幾次心理輔導，遠遠不能解決問題。因此，學校應該從思想政治教育入手，在各學科教學中滲透心理健康教育，關注學生的心理需求，建立完善、健康的人格。
一、思想政治課中心理健康教育的重要性
（一）在思想政治課中進行心理健康教育是初中生不良心理狀況的必然要求
初中生存在的心理問題較普遍。無論是較富裕還是略貧窮的學生，大都不同程度地存在自卑、攀比、虛榮等心理問題，而且往往影響他們的生活、學習、交友等?？梢?，在素質(zhì)教育的今天，我們不能只忙于向?qū)W生傳授知識，同時更應多關注他們心理動向。
（二）在思想政治課中進行心理健康教育是學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀的重要保證
初中思想政治課是對學生進行馬列主義、思想和中國特色社會主義理論體系基本觀點的教育，將情感態(tài)度價值觀列為首要的目標，切實提高參與現(xiàn)代社會生活的能力，以塑造內(nèi)心精神世界為核心，初步形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，為終身發(fā)展奠定思想政治素質(zhì)基礎。
二、思想政治課中心理健康教育的內(nèi)容
在思想政治課教學中滲透心理健康教育是開展學生心理健康教育的一條重要途徑，它要求每一位政治教師結合教學實際塑造學生的健康人格，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)。具體地說，思想政治課對學生進行心理健康教育，大致包括以下幾個方面的內(nèi)容：
（一）培養(yǎng)學生樂觀而穩(wěn)定的情緒
情緒是一個人內(nèi)心體驗的流露，有積極和消極之分。樂觀而穩(wěn)定的情緒，是心理健康的主要標志。中學階段是一個特殊的年齡階段，一方面，沉重的學習壓力，激烈競爭，使學生的心理超負荷，另一方面，學生正處于青春發(fā)育期，心靈的悸動，使他們茫茫然無所適從。因此培養(yǎng)中學生樂觀而穩(wěn)定的情緒也是我們政治教師所要探討的一個課題。
（二） 培養(yǎng)學生良好的人際關系
“人際關系是人與人之間由于交往而建立起來的一種心理關系，它反映了個人或群體尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)，表明了人們在相互交往的過程中關系的深度、親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性等心理方面的程度?！痹趶碗s的環(huán)境中，由于學生的社會知覺能力和處理人際關系的能力較差，因而很難處理好各種復雜的人際關系。
（四） 培養(yǎng)學生較好的社會適應能力
第三次科技革命使人類進入了知識經(jīng)濟時代，這就要求人們的思想和行為必須跟上這一時代的步伐。否則，誰不能及時適應這一變化發(fā)展著的社會，誰就難以在這個社會上立足和生存。因此必須大力加強對中學生進行社會適應能力的培養(yǎng)和鍛煉。
（四） 培養(yǎng)學生健全的人格
人格是一個人的性格、氣質(zhì)、能力等心理特征的總和。思想政治課對學生進行心理健康教育，就是使學生保持人格的獨立完整性，這就要教育學生由自然人轉(zhuǎn)化為社會人；還要教育學生能夠自覺地調(diào)節(jié)和控制自己的行為和態(tài)度，對他人有責任心，對自己有自信心，提高抗挫折能力和忍受能力。
三、思想政治課中心理健康教育的途徑
（一）充分挖掘教材的內(nèi)容
在思想政治課中，已經(jīng)有相當多的心理健康教育內(nèi)容，它們都從不同的方面滲透著對學生的人格要求和智能訓練要求。如“成長中的我”，一方面引導學生對自我進行初步認知，形成一個尚不完整的自我評價，另一方面向?qū)W生展示了健全人格所包含的必備素質(zhì)，為學生形成健康心理提供了明確的方向。而“學習用法”使學生初步掌握了一些法律基本常識，對于學生塑造健全人格、培養(yǎng)遵紀守法的言行至關重要。
（二）創(chuàng)設民主的課堂氛圍
在課堂上，學生希望暢所欲言、各抒己見的民主平等的環(huán)境，討厭專制式的領導方式。如果這種需要得到了滿足，可以充分調(diào)動學生的積極性和主動性，使學生始終保持良好的心理狀態(tài)。課堂教學要多采用啟發(fā)式，發(fā)展學生智力，體現(xiàn)以學生活動為主的積極性原則，建立融洽的師生關系，排除學生的心理障礙。甚至可以讓學生參與設計教學活動，多聽取學生的意見，改進教學。
（三）完善教師的人格魅力
也許大家都會發(fā)現(xiàn)，無論某個班級的成績再怎么糟糕，班主任自己教的科目總不會太差，一般都能超過平行班級。大家以為學生是怕班主任，所以上課的時候特別認真，課后也不敢耽誤班主任布置的任務。
為什么學生會買班主任的賬，卻不買科任教師的賬？我認為現(xiàn)代教育過程中科任教師的角色內(nèi)涵和角色定位非常重要。
1. 科任教師的角色內(nèi)涵
科任教師這一教育角色，不像班主任需要事事親力親為?，F(xiàn)代教育提出了培養(yǎng)人“成為一個完善的人”的目標，無論是班主任還是科任教師都責無旁貸地承擔著教書育人的雙重角色?，F(xiàn)代教育要求育人工作者必須以完整的人為工作對象，以滿足每個學生的充分發(fā)展以及促進未來社會的健康發(fā)展為工作目標，準確把握學生的心理動態(tài)以及個性，充分體現(xiàn)人本主義的教育思想，把心理健康教育作為工作職責的一個重要組成部分。
2. 科任教師的角色定位
科任教師不能認為自己的任務就只是教學?，F(xiàn)代教育工作者應該是三種角色的集合：教師角色、班級管理者角色、心理輔導員角色。教師角色是本色，科任教師最容易忽略的就是班級管理者角色。在實際工作中，我們常常遇到管理者角色與心理輔導員角色沖突的問題。
比如，課堂上出現(xiàn)調(diào)皮的學生呼呼大睡，科任教師一般不會管，理由就是他醒著搗亂還不如睡著?？墒怯辛艘粋€人帶頭，學樣的也就多了，睡覺的人一多，拉后腿的自然也多，成績怎么能好呢？可是那些調(diào)皮的學生卻不敢在班主任的課上大睡。有些科任教師敢于管理，卻出現(xiàn)了這些學生不買賬，甚至師生對峙的局面，弄得教師處于尷尬的位置，最后還是得由班主任出面解決問題。那么，為什么問題學生對待班主任和對待科任教師持兩種態(tài)度呢？我想這是因為科任教師在平時學生心理教育中扮演的角色還不夠分量吧！
心理健康教育對科任教師素質(zhì)到底有哪些要求呢？個人認為有如下幾點：
1. 教育觀念的改變
科任教師總是喜歡把難題丟給班主任：如某某同學不交作業(yè)，某某同學上課做不該做的事（講話、玩其他物品、開小差等等），班主任就會找到該同學苦口婆心地勸說、教育，做思想工作。這些同學如果被感動了，恐怕也只記得班主任對自己的好，卻不會認為科任教師對自己也盡了一些責任（畢竟科任教師沒有對他放任自流，還是把他的情況反映給了班主任），但是有些學生心里卻已經(jīng)埋下了這個教師喜歡打小報告的想法。如果學生比較偏激，恐怕立刻會失去對這個教師的信任，甚至可能喪失對這門學科的學習興趣。
記得有一次，我在晚自習值班時，當場沒收了一個女生正在看的言情小說。然后習慣性地向班主任反映情況，當然這本書也到了班主任的手里，我知道班主任肯定會找那個女生談話的。
當我第二次走進教室巡視的時候，一個女生遞給我一張紙條，當時我很納悶。打開后我才知道這張紙條就是那個被我沒收了小說的女生寫給我的，她自己不好意思直接給我。映入眼簾的承諾讓我震驚：“敬愛的金老師：我知道錯了，在您收書的那一刻我真的知道錯了，并且向您許下承諾，我以后再也不看這些書籍了，我向您保證我一定會努力學習，請相信我，我一定會做到的。這次我真的知道錯了，請您原諒我，我保證不會有下次，我保證下次考試會考出好成績，希望您能原諒我，將書還給我，我一定要給別人一個答復，我真誠地希望您能幫我一次，因為我言出必行，我一定會做一個好學生，求求您，答應我好嗎？我不敢奢求您原諒，但請您無論如何幫我一次。”
從紙條中我可以判斷出這本書應該不是她自己的，要么是借了別人的，要么是從書店租來的。但現(xiàn)在麻煩的是這本書不在我手上，而是在班主任手上。我沒有辦法，只好走到那個女生面前，告訴她我沒法還書給她，因為書已經(jīng)在班主任手里了。我看到那個女生的眼神迅速黯淡下去，盡管她沒有說什么，但是直覺告訴我，我把這件事給弄砸了。
我思前想后，還是走進了班主任的辦公室，和班主任商量了一陣后，盡管知道現(xiàn)在的小孩子思想成熟，寫這些承諾不見得就是真心悔過，但是只要有一份希望能夠讓一個學生改過就不能放棄。于是這件事決定由我出面進行教育。
我把那個女生叫了出來，當我把書給她時，她很驚訝。我知道，這本書的分量遠比我在這之后給她講的許多道理還要來得震撼。而且相信我這個不是班主任的科任教師此刻在她的心目中已經(jīng)不是以前的形象了。因為后來每次上課的時候我都發(fā)現(xiàn)這個女生特別認真，我知道她的成績肯定會提高。
這件事給我的沖擊也很大，我看到了自己對一個學生成長所起的作用其實并不比班主任小，甚至可能作用更大。班主任與學生的長期相處，使學生容易把班主任列入家長的范疇，而往往家長講話的效果是不明顯的。由于一些科目的特殊性，很多科任教師一教就是好多個班，所以教師教了一年都不一定記得住幾個學生名字。而學生卻希望老師能夠注意到他。如果科任教師真的做起工作來，能夠讓學生感覺到：這么多同學中，老師能注意到我，說明老師關心我、喜歡我。從而使學生也喜歡老師、信任老師，能夠愛屋及烏，喜歡這個科目，學好這個科目。
這件事以后，我不再把難題扔給班主任了，只要是自己發(fā)現(xiàn)的，我都會自己去解決。讓自己不僅僅當好一個科任教師，更讓自己成為一個像班主任一樣的教師。
2. 知識經(jīng)驗的掌握
學習和掌握一些基本的心理學、教育學知識是科任教師科學、有效地進行心理健康教育的基礎和前提。通過學習系統(tǒng)的心理學、教育學的理論和方法，一方面可以更系統(tǒng)、更深刻地了解和掌握學生身心發(fā)展的特點和規(guī)律，能提供適合學生發(fā)展需要的教育，使工作更加有的放矢、事半功倍；另一方面，還能為以后的教育科研和自身的發(fā)展奠定堅實的基礎。
李某在第一個學期是班長，所以我不記得其他學生的名字，但記住了他。他很聰明，聰明的學生往往好動，這是我得出的結論。事實上這個班長表現(xiàn)不太好，別說管其他學生，連自己都管不住，總愛講小話。當然，到了第二個學期，他被撤職了。這件事似乎對他影響不大，他仍然是老樣子，嘻嘻哈哈，晚自習仍然喜歡和同桌做些小動作。有一次，晚自習的時候我發(fā)現(xiàn)他在玩手機，我把他叫出教室，站在走廊上和他交談，這是我和他第一次近距離的交流。
首先他很驚訝我會找他，因為除了班主任以外，一般科任教師是不會這樣做的。我們交談了一個多小時，他甚至對我說了很多他說他沒有對班主任說過的話。我從他做作業(yè)的坐姿開始說起，講到學習，講到家庭的期望、老師的期望，對他的人生藍圖的勾畫，指出他做得不夠的地方，聽他講述自己的困惑、迷茫、困難，我提出了自己的看法以及相應的解決方法。而這些，也是我通過書籍和網(wǎng)站以及其他有經(jīng)驗的教師那兒學來的。
這件事讓我意識到，心理健康知識的掌握對于教育學生起著不容忽視的作用，這是真正意義上的理論與實踐的結合。
3. 心理素質(zhì)的優(yōu)化
科任教師自身的心理健康是有效開展心理健康教育的基礎，教師的心理健康水平會影響學生的心理健康，但教師自身的心理健康難免也會出現(xiàn)問題。我們在呼吁社會對教師多一些理解和多一份關愛的同時，也要注意提高自身的修養(yǎng)和自我調(diào)節(jié)能力。
〔關鍵詞〕校本課程；積極心理學；初中
〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2017）18-0019-04
一、課程開發(fā)背景
1.積極心理學的興起
積極心理學作為新興的心理學思潮，給傳統(tǒng)心理學界注入了新鮮的血液，帶來了新鮮的空氣[1]，在其發(fā)展的十多年中，引起了大批學者的關注與興趣，產(chǎn)生了一些研究成果。我國積極心理學處于起步階段，專門的實證研究和實際應用在國內(nèi)和國外都比較少。目前積極心理學在實踐探索方面，特別是初中教育階段的實踐探索方面的研究較為薄弱，把積極心理學應用到初中階段的實踐研究目前還是一個空缺。因此，積極心理學視野下的初中生心理健康教育校本課程實踐研究具有一定的創(chuàng)新意義。
2.當今學校心理健康教育體系存在的問題
首先，以往的學校心理健康教育體系是以“問題”導向的，即人們更為關注青少年的問題，而忽視對學生自身優(yōu)勢和積極心理的培養(yǎng)，可以說是一種“消極”的心理健康教育模式，而積極的學校心理健康教育模式，該是關注學生的自我優(yōu)勢，最大限度地發(fā)揮學生的自我潛能，培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)，擁有應對生活難題的應變能力[2-3]。
其次，大多數(shù)學校的心理課程設置不足。課堂教學是學校教育實現(xiàn)教育目標最有效的載體，當下的中學缺乏培養(yǎng)學生積極心理品質(zhì)的課程，缺乏專職心理教師和專門的教材，有些學校甚至無法開足心理課。這樣的課程設置遠遠不能滿足中學生開發(fā)潛能、完善自我、追求幸福的訴求。心理課程的滯后在一定程度上限制了學生心理健康教育的進一步發(fā)展和實效提升。
3.東孚地處城鄉(xiāng)接合部，當?shù)貙W生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的需求
隨著城市化的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)接合部已成為城市發(fā)展進程中的一個特殊區(qū)域，由于這個區(qū)域人口流動頻繁，生活環(huán)境復雜，經(jīng)濟條件相對落后等等，這個特定區(qū)域內(nèi)的初中生在心理、行為等方面容易出現(xiàn)問題，主要表現(xiàn)為厭學、人際關系易緊張、情緒不穩(wěn)定、逆反心理、離家出走等，教育者應當關注城鄉(xiāng)接合部初中生的內(nèi)心世界，培養(yǎng)他們的積極心理品質(zhì)，促進他們的積極體驗和積極情緒的獲得，幫助他們健康幸福地成長。
二、課程定位
1.著眼于培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)和應變力
以往對青少年發(fā)展的研究一直明確或隱晦地把對問題行為的描述、解釋、預測和矯正作為研究的基本思路和取向，導致學校心理健康教育一直是“問題”導向，即人們更為關注青少年的問題，學校心理教育模式也比較“消極化”。
與“問題導向”的心理健康教育不同的是，我們的校本課程遵循積極心理健康教育的理念，更加關注學生的積極優(yōu)勢，對學生進行積極的暗示，激發(fā)學生積極的情緒，讓他們接納自己的優(yōu)勢并加以放大，促使學生建立良好的自我觀、學會調(diào)控情緒、尋求積極正面的解決問題的方法、建立積極的問題處理模式，不僅要讓學生能樂觀積極地面對生活中的各種難題，更要培養(yǎng)他們的積極心理品質(zhì)，通過潛能的開發(fā)，使學生具有遠大的理想追求和良好的社會適應能力，健康的人際關系，健全的人格和幸福的精神生活，并最終獲得積極正向的心理力量。
2.師生共同成長
初中生處于人生從幼稚走向成熟的階段，這個階段既是世界觀、人生觀、價值觀奠定的重要時期，也是自身人格構建、心理成熟的關鍵時期，對于中學的教師來說，也面臨著健全自身人格、發(fā)揮自己生命價值，在有限的教師生涯獲得成就和幸福人生的課題，因為只有幸福的教師才能培養(yǎng)出幸福的學生。為了在實施初中生心理健康教育校本課程的過程中增進教師的積極心理體悟，我們針對專兼職心理教師、班主任、全體教師開展了不同形式的積極心理培訓和拓展活動。
三、課程的核心理念和內(nèi)容設置
1.課程的核心理念和取向
我校的校本課程以積極心理學理念、方法為導向，因此我們的教學模式要比以往的教學模式更注重學生的參與體驗和積極情緒的獲得，通過完整的團體活動，讓學生獲得領導力、創(chuàng)造力、勇敢、開放的心智等積極的心理品質(zhì)。課程的出發(fā)點明確指向“培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”，教育目的明確指向關注學生自身優(yōu)勢，發(fā)揮學生個人潛能。
在校本課程的實施中，我們以一個輔導員十個學生的模式進行，強調(diào)關注學生的個體差異，關注教學的過程和交流，關注學生的心理體悟和收獲，強調(diào)心理氛圍和輔導員對學生的積極影響。要求淡化“教師”角色意識，發(fā)揮“同伴積極效應”，形成輔導員和學生、學生和學生的良好互動，在課程的評價機制和評價取向上，強調(diào)個性積極發(fā)展、人格健康發(fā)展。
2.課程的內(nèi)容設置
課程目標：建立良好的自我觀、學會調(diào)控情緒、學會尋求積極正面的解決問題的方法、建立積極的問題處理模式等，能樂觀積極面對生活中各種難題，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，通過潛能的開發(fā)，具有積極的理想追求和良好的社會適應能力。
課程內(nèi)容：涵蓋兩部分內(nèi)容，一個是由華東師范大學的王衛(wèi)老師引進的應變力輔導計劃，一個是以培養(yǎng)積極心理品質(zhì)為主的團體活動。
應變力培養(yǎng)包括：小組破冰活動、建立良好的自我觀、認識個人力量、增強自信、認識RAP模型、保持冷靜、自我對話、用更積極的想法面對生活難題、選擇積極的問題處理模式、識別和使用自己的支持網(wǎng)絡、考慮他人的觀點、與他人保持和睦。
積極心理品質(zhì)培養(yǎng)課程包括：領導力、創(chuàng)造力、勇敢、開放的心智、堅持、團隊精神、愛與被愛的能力、寬恕和憐憫、自我管理、幽默和樂觀、社交智慧等。
四、課程的實施
1.專家指導
利用學校作為華東師范大學教育與發(fā)展心理研究所實驗基地校的優(yōu)勢，我們邀請了華東師范大學的王衛(wèi)教授作為心理校本課程開展的指導老師，他在師資培訓、課程安排、課程實施、場地選擇、教師選擇以及課后反饋等多方面，提供了很多幫助和支持。
2.確定課程實施的教師
從學校教師隊伍中選拔出11名兼職心理教師，邀請對心理學有興趣且綜合素質(zhì)較高的老師參與進來。
3.組織教師培訓
2013年8月20～25日，組織所有參與心理校本課程的老師進行專項培訓。
4.確定課程實施的途徑
利用學校初一、初二年級校本課程的時間，開展心理健康教育校本課程，每節(jié)活動課時長45分鐘。
5.確定課程實施的方式
以十個學生一個輔導員的形式進行?；顒訄龅貫樾睦眢w悟中心，有相對獨立安靜的空間。
6.制定課程教學計劃和組織教學活動
每學期初，制定該學期校本課程的實施方案，包括師資安排，備課時間地點安排、課后反饋分析會議等。
7.課程資源的合理使用和開發(fā)
圍繞課程開發(fā)出與課程配套的相關資源，如教案、活動方案、掛圖、活動道具等。我們倡導課程資源的多樣化和教學設計的多元化，以滿足學生和教師的個性發(fā)展的需求。同時做好課后反饋收集，及時對課程進行修改和調(diào)整。
五、心理校本n程的教學評估
心理健康教育的教學評估有異于其他學科，多數(shù)學科可以通過利用標準化測試來檢驗學生的學習情況，而心理健康教育則無法進行標準化測試，學生的心理發(fā)展是一個長期緩慢的過程，受多方面因素的影響，故而在傳統(tǒng)的心理健康教育過程中，很難評估學生的心理發(fā)展是否受到心理課程的影響。隨著積極心理學理念的逐步深入和推廣，我認為積極心理學為導向的心理健康教育教學效果的監(jiān)察評估可以從以下幾方面著手。
1.輔導員對學生整堂課的表現(xiàn)進行記錄和評價
一堂心理活動課是否達到了預期的效果，學生是否獲得心理的成長，可以從學生對活動的參與度、心理的開放程度、師生關系的和諧性、學生積極情緒以及積極體驗獲得的多少進行評估，比如在活動課程中，鼓勵每組的十個學生都能參與進來，都能參與發(fā)言討論闡述心聲，都能積極參與展示，并且及時給予鼓勵和肯定，讓每一個學生都獲得積極體驗。
2.對學生開展心理健康教育校本課程問卷調(diào)查
對學生展開心理健康教育校本課程問卷調(diào)查，對活動課的效果進行評估，通過調(diào)查了解活動課的內(nèi)容到底能不能幫助學生獲得積極體驗，體驗積極情緒，是否對他們的學習生活有真正的幫助。
發(fā)放問卷50份，問卷調(diào)查對象為參與心理健康校本課程的學生，用SPSS2.0進行統(tǒng)計，其結果如表1。
從對學生的問卷調(diào)查可以看出，學生認為心理健康校本課程帶給自己的影響大部分是積極的，約有90%的學生認為心理健康校本課程的學習對他們在情緒調(diào)節(jié)、與朋友家人相處、建立自信心、更好地了解和悅納自己、處理與他人的沖突、應對生活中的壓力、更積極地看待和感受日常生活等方面都有幫助。
3.學生對課堂的評價
每節(jié)課課后，我們會對學生進行訪談，所有校本課程上完之后，我們會讓學生對課堂和輔導老師進行評價，鼓勵他們用紙條的形式寫出內(nèi)心的真實看法和想法作為課堂反饋的一部分內(nèi)容。同時老師也對學生的評價和訪談進行反饋，這也是對學生積極體驗的強化。
六、反思與小結
通過此次積極心理學校本課程實踐，我獲得以下啟示，同時，也是我這次研究中需要進一步反思的地方。
首先，需要進一步思考和完善心理校本課程的評價機制，用更完善和客觀的方式來評價心理活動課。我此次用的是問卷調(diào)查和訪談相結合的方法，與以往的調(diào)查的方式不同，這是我的一次嘗試和創(chuàng)新，還需在問卷內(nèi)容設置方面進行修正。
其次，校本課程建設不能簡單地理解為教材開發(fā)，課程資源應該豐富多彩，它可以是文本的，也可以是非文本的，可以是顯性的，也可以是隱性的，需要我們加以整合，使之相輔相成。校本課程建設中的隱性課程，對學生、教師的成長都起著不可忽視的作用，如學校制度、校園文化的建設（包括文化氛圍、儀式、規(guī)章制度、校園環(huán)境、學生和老師輿論導向，以及教師的言行、評價等），它同樣具備認識導向、情感陶冶、行為規(guī)范等功能。學生心理培養(yǎng)和言行的形成離不開隱性課程的體驗、熏陶、感染。這一點，我們做得尚且不足，需要今后進一步的實踐與研究。
最后，教師觀念的轉(zhuǎn)變。很多教師認為心理工作是心理老師的職責，其實心理工作和教師的教學工作以及班主任工作息息相關，心理校本課程中老師想傳達給學生的積極體驗，也同時適用于其他科目老師的課堂，學生的“學”與老師的“教”都可以運用積極心理學的理念，同時老師的觀念和言行也是學校隱形課程的一方面，因此，如何讓老師們擁有積極的體驗，掌握與之相關的教學理念也是我們需要思考的。
基于積極心理學的初中心理健康教育校本課程實踐是一次嘗試和創(chuàng)新，我們對課程開發(fā)的背景，課程的定位，課程的核心理念和內(nèi)容設置，課程的實施和評估等都進行了認真的思考和實踐探索，在實施過程中，遇到了諸多困難，都一一克服，并且對團隊活動進行設計和不斷修正，通過課后調(diào)查和訪談學生，取得了初步的成果，并將在今后的心理健康教育工作中不斷修正和改進。
參考文獻
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【關鍵詞】 生物教學 心理健康 教育滲透
【中圖分類號】 G633.91 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1674-4772（2013）09-023-02
教育部2012年修訂的《中小學心理健康教育指導綱要》指出：“學校應將心理健康教育始終貫穿于教育教學全過程。全體教師都應自覺地在各學科教學中遵循心理健康教育的規(guī)律，將適合學生特點的心理健康教育內(nèi)容有機滲透到日常教育教學活動中。”據(jù)此，筆者結合高中生物新課程教學，就滲透心理健康教育作了有益的探索和實踐。
一、心理健康教育的內(nèi)涵
1. 心理健康的概念
廣義的心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)，它以促進人們自我心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，使人們適應社會生活，有效地為社會和人類做出貢獻。狹義的心理健康，是指人們的基本心理活動過程內(nèi)容的完整、協(xié)調(diào)一致，主要目的在于預防心理障礙或問題行為的發(fā)生。
青少年學生的心理健康表現(xiàn)為智力正常、情緒適中、意志健全、人格統(tǒng)一、人際關系和諧、與社會協(xié)調(diào)一致及心理特點要與年齡特征相符合等幾個方面。
2. 心理健康教育的涵義
學校心理健康教育是指教育者根據(jù)學生的身心發(fā)展特點，運用教育學、心理學及相關學科的理論與技術，通過心理健康教育課程和活動、學科滲透、心理咨詢等多種途徑和方法，幫助學生解決成長中的各種心理問題，促進學生心理素質(zhì)的提高和心理機能健康發(fā)展的一類教育活動。
學校心理健康教育旨在使學生在學習成長發(fā)展智育的同時，能不斷提高自身耐挫能力、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，時刻保持樂觀和積極進取的心境，最終能很好的適應社會。
二、高中生物教學中滲透心理健康教育的迫切性
生活水平的不斷提高使人們對自己的健康越來越關注?，F(xiàn)代對健康的理解應該包括身體健康、心理健康和對社會適應的同步提升，是身心統(tǒng)一循序漸進發(fā)展的過程。高中生正處在生理、心理急劇發(fā)展和變化的時期，他們很容易受外界各種因素的影響而出現(xiàn)諸多心理問題，進而產(chǎn)生對社會和環(huán)境的不適應，甚至出現(xiàn)危害自己或他人的過激行為。據(jù)對上海六所學校初高中畢業(yè)班學生的問卷調(diào)查顯示：44.08%的學生覺得學習壓力大，曾有過自殺念頭的學生高達42.75%。據(jù)報導，我國每年自殺人數(shù)達28.7萬，自殺已成為青少年學生的頭號死因。
三、高中生物教學中滲透心理健康教育的可行性
高中生物是滲透心理健康教育的最理想學科之一。高中生物新課程標準突出了情感態(tài)度和價值觀的教育，強調(diào)珍愛生命，確立積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。新課程標準的實施建議中也提出教師要多鼓勵學生，要保護好學生的自信心。生物學科的研究對象也與心理健康教育內(nèi)容密切相關。生物學科是研究生命現(xiàn)象和生命活動規(guī)律的科學，教材中的許多知識點中蘊藏著豐富的心理健康教育內(nèi)容。現(xiàn)行的人教版高中生物教材，無論是編排還是教學內(nèi)容設計上都滲透了不少心理健康教育的因素。
四、高中生物教學中滲透心理健康教育的實踐
1. 認識生命，珍愛生命
面對陸續(xù)報道的中學生跳樓事件，筆者認為，不管事情的原委怎樣，生命的凋零在家人和親友心中是永遠抹不掉的痛楚。不管人生處于什么境地，保護生命都是永恒的話題。針對學生漠視生命的現(xiàn)象，筆者充分挖掘教材相關內(nèi)容，引導學生認識生命的堅強和寶貴，從而珍惜生命，保護生命。
例如，在學習必修2《減數(shù)分裂和受精作用》時，為了讓學生直觀認識生命的寶貴，筆者在教學中播放了一段生命孕育過程的視頻。視頻從進入產(chǎn)道開始，到經(jīng)艱難跋涉到達輸卵管前端、在這兒與卵結合完成受精作用，接下來是受精卵的分裂和分化、胚胎的發(fā)育及分娩過程。在學生感嘆生命神奇締造的同時，筆者進行教育滲透：我們在座的每個人都來之不易。為了孕育一個你，幾億個參加了爭奪一個卵細胞的角逐，能靠近卵子的僅約百個，但卻只有活力最強的那個能穿越卵子外殼與卵子結合，最終形成一個未來發(fā)育成你的受精卵。接下來，胚胎母親子宮內(nèi)的發(fā)育也充滿了艱辛，稍不留神，你就會夭折或成為怪胎。母親十個月的艱辛懷胎，終于迎來一朝分娩，在母親難于言語的痛苦中，你帶著勝利者的啼哭，降臨到了這個世界。這一路走來，生命的形成是多么的艱辛和不易，生命的延續(xù)又是那么的頑強！
又如，學習必修2《基因是有遺傳效應的DN段》時，筆者引導學生關注生命的獨特性，從而讓學生認識到生命的寶貴。我們?nèi)撕腿酥g99.9%以上的基因是相同的，不超過千分之一的基因差異使得我們在外貌、性格、興趣愛好等方面出現(xiàn)了不同，最終造就了這個世界上獨一無二的個體，擁有了獨特的個性和特質(zhì)。生命世界因我們獨特的存在才變得如此豐富多彩，我們沒有任何理由輕易從世界上消失。
所以不管現(xiàn)在個人的境況怎樣，我們都應為自己有幸成為生命競賽的唯一優(yōu)勝者和獨特的生存者而驕傲。生命屬于每個人只有一次，無論什么情況下，我們都要牢記：請不要輕易結束自己和他人的生命。
2. 正視逆境，積極進取
進入高中階段，每個學生都想成為同齡人中的佼佼者。但由于各種原因，有些學生發(fā)現(xiàn)自己并不是“佼佼者”，從而自卑、苦惱、不合群，影響正常的學習。這時，在學習生物科學史時，滲透正視逆境，積極進取的相關內(nèi)容，以培養(yǎng)學生的自信心和抗挫折能力，引導他們樂觀面對挑戰(zhàn)。
例如學習必修1《降低化學反應活化能的酶》一節(jié)時，筆者挖掘有關巴斯德的相關信息，對學生進行耐挫能力提高的滲透。巴斯德通過反復研究提出了細菌致病理論，但法國醫(yī)學會的老資格醫(yī)生們一點都不相信，反而搖頭大笑，堅持自己的陳舊觀點。面對醫(yī)學界的頑固反對，巴斯德沒有泄氣，繼續(xù)宣傳他的細菌致病學說，終于取得了年輕醫(yī)生的認可，并將之用于醫(yī)療實踐。又如學習必修2中《孟德爾的豌豆雜交實驗》時，筆者告訴學生：孟德爾花了8年的時間才揭示了遺傳的兩個基本規(guī)律，期間，他經(jīng)歷了很多次的失敗，但他并沒有放棄研究，而是繼續(xù)實驗和總結經(jīng)驗，最終取得了成功。
通過滲透，引導學生認識到無論是科學家還是普通人，在人生的道路上都不會一帆風順。面對困境和挫折時，我們不能灰心喪氣，而應像科學家那樣堅持不懈，并總結經(jīng)驗教訓、勇于實踐。從而讓學生確立這樣的信念：挫折是暫時的，只要我們刻苦勤奮，改進方法，學習成績肯定能持續(xù)提高。
3. 適應環(huán)境，奉獻社會
現(xiàn)在不少青少年的生活比較安逸，學習上缺乏斗志。他們信奉個人的自由，缺少對家庭和社會的責任感。很多人只知索取和貪圖享受，當家庭和社會無法滿足其需求時，他們往往仇視父母、危害社會，做出各種不理智的行為。筆者在高中生物教學中，幫助學生認清自己與家庭、社會的依存關系，引導他們調(diào)整心理、適應環(huán)境、服務社會。
中學生物的新課程中充滿了適應性思想。地球上現(xiàn)存的每一種生物，都是與周圍環(huán)境相適應的。即使是最惡劣的自然環(huán)境，也有生物的存在。這是生物與環(huán)境共同進化的結果。學習必修2《現(xiàn)代生物進化理論》內(nèi)容時，就是適應性教育的很好的切入點。自然界的生物進化歷程，是物競天擇、優(yōu)勝劣汰的結果。挫折和逆境無處不在，它可以推動生物的進化，同樣也可以促使個體的成長。當環(huán)境改變時，我們?nèi)艘惨m當改變自己來適應環(huán)境。我們?nèi)诉m應社會如同生物適應環(huán)境一樣是客觀的、不容改變的事實。
人是社會的一員，在適應社會、向社會索取的同時，還需奉獻社會。這好比組成生物體的細胞，在保持自己相對獨立的同時，還需與其他細胞通力合作，為整體生命的正常運作貢獻自己的力量。筆者引導學生明白：現(xiàn)在在學校努力學習知識，提升技能，發(fā)展能力，內(nèi)化情感，就是為了將來更好地融入社會，適應工作崗位，為家庭和國家服務。
總之，在高中生物教學中滲透心理健康教育是新課程改革的理念之一。教師在促進學生身心健康、人格健全、以及社會適應能力和諧發(fā)展的同時，必將促使自己個人魅力的提升，業(yè)務水平的提高和專業(yè)化的發(fā)展，從而實現(xiàn)新課改提出的師生一起成長，共同發(fā)展的目標。
[參考文獻]
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關鍵詞：創(chuàng)新；整和
中圖分類號：[G40-013.9]
知識經(jīng)濟時代的到來，推動社會快速發(fā)展，發(fā)生了巨大的變化.知識和信息的更新非常迅速，單純模仿只能永遠落后與別人.因此，知識經(jīng)濟時代對基礎教育教學提出了更高的要求，必須具備創(chuàng)新知識，創(chuàng)造性應用知識的能力，以及具備獨立的接受知識和信息的能力，以及相應的人才觀念.教育體制和教學改革方面，我們應順應知識經(jīng)濟時代的要求，做出重大變革和調(diào)整.同樣，實施基礎教育的學校的體育與健康課的工作也應該與其要求相適應，這是一項艱巨的任務，需要我們專業(yè)體育教師來完成.
1、自主創(chuàng)新性學習的教學特點
由教師權威地位轉(zhuǎn)變?yōu)榛ハ嘧鹬?、相互信任、人格平等、人際關系和諧，教師與學生.學生與學生，優(yōu)生與后進生，人格是平等的，只有承認人格平等，才能有實質(zhì)上的人際關系和諧.課堂上所有成員都處于一個和諧的氛圍中，相互尊重，相互幫助，相互鼓勵，相互溝通，教師是朋友，同學是伙伴.當學生不覺得你是教師的時候，你就是最好的老師，要熱愛學生，讓學生有溫暖感，安全感，信任感，要接近學生，和學生交朋友，成為學生的良師益友，縮短師生之間的心理距離，讓課堂教學處于平等和諧的教學活動狀態(tài)中.把握時機，尋找學生身上的"閃光點"，給予及時的，恰當?shù)目隙ǖ谋頁P，培養(yǎng)他們的自尊，自信，使他們善于自我承認，自我激勵，戰(zhàn)勝對競爭和挑戰(zhàn)的恐懼，樹立正確的價值觀、人生觀和審美觀。
2、自主創(chuàng)新性學習體現(xiàn)了素質(zhì)教育的思想
素質(zhì)教育是當前教育改革的主導和主流，其任務之一就是要培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力；其任務之二就是面向全體學生的教育，它要使每一個學生都能在其容許的范圍內(nèi)，得到充分的發(fā)展；其任務之三是弘揚人的主體性，開發(fā)人的智慧潛能，使受教育者學會做人、學會學習、學會生活，其任務四之是注重教授學生"最基本的知識點和學習方法"，將來能使學生達到學以致用。素質(zhì)教育落實到學校體育與健康課教學中，體現(xiàn)在體育與健康課課程教學目標的制定、內(nèi)容的選擇、考核標準的制定等方面，要全面提高學生的體育與健康課素質(zhì)，滿足每個學生的不同需要，為學生主動地、生動活潑地創(chuàng)造性的學習和鍛煉創(chuàng)造條件，達到為了一切學生，為了學生的一切，一切為了學生，使每個學生都學有所得、學有所成。
3、體育與健康課教學中如何培養(yǎng)學生的自主創(chuàng)新性學習能力、學有所用。
教學觀念的更新，素質(zhì)教育的實質(zhì)是弘揚人的主體性，在教學中，我們應樹立"以人為本，人性化教學，改革教學方法，讓學生做課堂的主人，這樣才能培養(yǎng)學生學習的自主性、主動性和創(chuàng)造性。正確處理好教師的主導作用和學生的主體地位的關系，老師的主導作用要體現(xiàn)教師的責任感，提高教學設計和創(chuàng)新能力，加深對教材的研究和改革教學方法，善于傾聽學生的意見和構思，學生的主體意識體現(xiàn)在重視學生的合理要求和興趣，滿足學生探索精神和好奇性，允許學生選擇自己喜歡的鍛煉項目、方法和手段，提倡學生自我評價和相互評價，創(chuàng)造條件學生體驗學習的樂趣，成功的滿足和創(chuàng)造活動的喜悅。教材選題要新，教材內(nèi)容選擇不合理，將會削弱學生主動、積極、創(chuàng)造性地去參與體育與健康課學習的動力。因此在選擇教材時應注意；教材內(nèi)容要充分反映以學生為主體的教育思想，把學生的發(fā)展、需要作為教材內(nèi)容和實施方法的出發(fā)點和歸宿；在教材內(nèi)容的選擇上，應充分考慮學生的自主性，留出空間和余地讓學生有選擇教材內(nèi)容的機會。教學模式要創(chuàng)新，理論和實踐相結合的模式?，F(xiàn)代社會對人才的要求是學會學習和終身學習，體育與健康課教學的最終目標亦應如此。體育與健康課教學和其它學科的區(qū)別在于體育與健康課教學是腦力勞動和體力勞動的結合，是理論和實踐的結合。理論的學習能更好的指導練習者的實踐活動那么在有限的體育與健康課教學時間內(nèi)，加強學生理論知識的傳授和學習，使其多獲得一些間接的經(jīng)驗，為學生將來學會自主、自學、自練、自評打下良好的基礎。
4、注重課程的整合化
課程的整合化是當今課程發(fā)展的又一趨勢。它要求學校體育與健康課程和現(xiàn)代信息技術整合，過去教學，避免不必要的重復或信息量不足，通過課程的整合也要求同一階段不同科目課程內(nèi)容的橫聯(lián)系，使課程的架構更加完美，知識和信息量更加豐富，對內(nèi)容難易相對合理，可以使用現(xiàn)代多媒體技術，可以使抽象的教學更直觀，對學生的整體學習能提供更有效的幫助；同時，隨著社會的發(fā)展各個學科滲透日益深入，邊緣學科的產(chǎn)生和發(fā)展，理論和實踐課，也強調(diào)各個學科的整合，注重通才教育，使學生具備使用現(xiàn)代信息的基本能力；此外，學科課程與活動課程，顯性課程與隱性課程也在整合之列，提倡兩者要相互兼顧，不能偏廢。因為正式課程或顯性課程雖是可預期的計劃性學習，但是，若能兼顧沒有預期而卻能產(chǎn)生深遠影響的隱性課程或潛在課程的學習，則教育效果將會更好。
5、注意的問題
加強教師的創(chuàng)新能力考核成績和科研能力的培養(yǎng)以及校本課程的研究，實施自主創(chuàng)新性教學的關鍵在于教師，教師的教學能力和科研水平提高了，才能在教學過程中，營造一個寬松自由的環(huán)境，將自己的學識和經(jīng)驗科學、創(chuàng)造性地結合在一起，抓住機會，因勢利導，創(chuàng)造性地"教"。處理好"創(chuàng)新"和"基礎""整和"的關系。基礎知識和基本技能掌握的程度與現(xiàn)代信息獲取，決定著學生獲取新知識、新技能的能力。創(chuàng)新教育與傳統(tǒng)教育的區(qū)別之一在于打什么樣的基礎，怎樣打基礎，而決不是不要基礎，基礎知識、基本技能缺乏的人，難于成為一個創(chuàng)新型的體育與健康課人才。
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摘要：在體育與健康教學過程中，學生普遍都存在有不同程度的心理障礙。本文淺析了心理障礙產(chǎn)生的原因和消除心理障礙的措施，以利于更好地提高教學效益。
關鍵詞：體育與健康教學 學生心理障礙 消除
前言：
體育與健康課程教材內(nèi)容多，各項內(nèi)容技術難易程度不同，且大部分項目都具有一定的危險性，導致部分學生在學習中產(chǎn)生膽怯、害怕和不敢練習等心理障礙，特別是對身體素質(zhì)及心理素質(zhì)差的學生來說，更易產(chǎn)生恐懼心理，影響了教學質(zhì)量和教學效果。嚴重時甚至出現(xiàn)傷害事故。因此，在體育與健康教學中防止和消除學生對體育與健康學習的心理障礙，應引起體育與健康課教師的足夠重視，只有明確了學生產(chǎn)生心理障礙的原因，才能采取相應消除心理障礙的措施，以便提高體育與健康教學質(zhì)量。筆者結合自己多年來在教學中的一些體驗，在此略作探討。
一、心理障礙的形成因素
1、外部原因
（1）教材性質(zhì)：在體育與健康教材中，內(nèi)容較多，對學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有一定的要求，當教材內(nèi)容有一定難度和危險時，部分學生往往產(chǎn)生恐懼心理。
（2）教學方面：體育與健康教學中，教師教學方法、手段單調(diào)，對學生態(tài)度粗暴，講解枯燥，動作示范不規(guī)范、不正確，沒有吸引力，易使學生感到乏昧，而產(chǎn)生厭倦，恐懼心理。
2內(nèi)部因素
（1）缺乏興趣和主動性、積極性
每個學生雖都存在興趣、志趣、身體素質(zhì)等個體差異，但學生的恐懼心理卻都有著共同的特點，即對自己的弱項缺乏熱情和興趣，一遇到練此項目時，便尋找各種借口逃避。
（2）缺乏正確的學習動機
部分學生沒有樹立正確的學習動機，認為只要把文化課程學好，體育與健康成績無所謂，形式上表現(xiàn)出厭煩或無所謂的樣子，對體育與健康課學習冷漠，這也是造成心理障礙的重要因素。
（3）意志不夠堅強
完成動作失敗或受傷的條件反射，即“一朝被蛇咬，十年怕井繩”：過于愛“面子”而怕在同學面前失敗被同學譏笑：遇到難度較大或有危險的教材內(nèi)容。沒有用頑強意志去克服戰(zhàn)勝困難，而是產(chǎn)生怕苦、怕累、躲避的消極思想。
二、心理障礙的生理表現(xiàn)
在心理障礙的刺激下，人體工作機能明顯下降。表現(xiàn)出心跳加快、神情緊張、感知模糊、反應遲鈍、注意力難以集中、自我控制力下降，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，多余動作增多等。
三、消除心理障礙的策略
1、幫助學生樹立正確的學習動機，培養(yǎng)學生的自尊心、自信心。
人的各種活動都是以動機作為動力的。要使學生樹立“健康第一”的觀念，確立正確的學習動機，教師應經(jīng)常對學生進行學習目的的教育，使學生明白健康是最重要的，認識到不光要有豐富的知識，更需要有強建的體魄，才能適應社會的需要。同時，教師要保護學生的自尊心，培養(yǎng)學生的自尊心。提高自尊心的一個有效方法是不知不覺地讓學生參加這樣一種活動，即在這種活動中他能表現(xiàn)出自己的優(yōu)點，并從而證明自己作人的價值。提供這種機會的場所，就是讓學生參加集體項目，使學生在集體中通過意志努力去克服困難，表現(xiàn)出優(yōu)點，獲得自信，消除心理障礙。
2、加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
應結合項目的特點，有目的、有計劃地對學生進行意志品質(zhì)的教育。如：學習跳山羊時，由于擔心碰羊或跌倒，而導致起跳前減速、不敢跳。此時教師應針對這樣害怕、恐懼心理，有意識地加強學生的意志品質(zhì)教育，要學生勇敢、頑強、樹立必勝信心，同時結合適宜的教學手段，讓學生的緊張恐懼心理逐漸消除。
3、講解清晰、示范準確、富有鼓動性
教師要力求用形象、簡潔的語言講明要領，使學生聽得懂、記得住、易掌握。示范準確、清晰、輕松、優(yōu)美，既能使學生感知動作全貌，又能減輕學生的心理壓力，增強完成動作的信心。同時，有意識安排身體素質(zhì)好、膽大勇敢的學生進行示范，這樣可對學生產(chǎn)生直接的影響，使一些有畏難情緒的學生為同伴的勇敢行為飛成功示范所激勵和感染，自覺地加入到“我來試試”的行列中來。
4、選擇適宜的練習手段
進行揚長教育，信任學生、相信學生，讓學生感受成功的喜悅，獲得成功的體驗。教師應盡可能地給學生創(chuàng)造成功的機會和條件，讓他們體驗到成功的快樂。在教學中遵循“小步子”和由易到難的原則，充分挖掘?qū)W生的運動潛力并為學生制定適宜的行為目標，然后把一個大目標分解成若干小目標，讓學生逐步完成，并給予鼓勵性評價與表揚，以增強他們克服困難的自信必，從而消除心理障礙。
5、正確運用區(qū)別對待教學原則。
針對不同的學生，提出不同的要求，身體素質(zhì)好、基礎好的同學，可難度高一點、要求高一點；素質(zhì)稍差、基礎薄弱的同學，難度低一點、要求低一點。這樣，讓所有同學都能體驗完成目標的快樂，從而更有信心去完成更高要求的任務。
6、正確運用保護和幫助，創(chuàng)造安全良好的教學條件。
保護和幫助是消除學生在練習時心理障礙的直接手段。正確熟練掌握保護與幫助，不僅能有效地防止傷害事故的發(fā)生，對那些存在有一定心理障礙的學生也是一種無聲的啟發(fā)。從心理學講，學生對教師既信任又信賴，同時抱以熱情的期待。在有一定難度的項目教學中，一旦有幾個學生在教師的幫助和保護下完成，對練習者和其它學生都會增加完成動作和信心。
7、適當?shù)男睦碛柧毮苡行Э朔睦碚系K
教師可向?qū)W生傳授有關運動心理學方面的知識，并結合教學內(nèi)容進行心理訓練，能有效地克服心理障礙。如自我暗示，當學生面臨完成動作信心不足時，可利用其思維和語言自我暗示與鼓勵，調(diào)整自己的心情和情緒，逐步消除不良心理障礙。又如采用表象訓練，在練習技術動作前后，讓學生進行正確的表象訓練，要求學生對良好運動技術表象進行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，使身體各器官協(xié)調(diào)一致，有利于完成技術動作并增強學習信心。
一、充分認識到進行初中學生心理健康教育的重要性
當今世界科學技術飛速發(fā)展，國際競爭日趨激烈，我們要實現(xiàn)中華民族的偉大復興，就必須努力培養(yǎng)同現(xiàn)代化相適應的四有人才，良好的心理素質(zhì)是人的全面發(fā)展中的重要組成部分。中學生心理健康教育就是要根據(jù)中學生生理，心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)中學生良好的心理素質(zhì)，促進中學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。我通過參加由區(qū)教育局主辦的心理健康教育培訓班的學習后，充分認識到進行心理健康教育這項工作的重要性，所以我不斷虛心向有經(jīng)驗的老師學習；平時積極參加心理健康教育課的教研活動；校內(nèi)的每一節(jié)研究課，我都認真去聽；經(jīng)常查閱資料研究中學生心理健康教育案例還經(jīng)常到校外去聽課，聽講座，不斷取長補短，努力提高自己的教學水平。我先后去實驗中學，城北中學等兄弟學校聽心理健康輔導課公開課，從中學到了不少知識與經(jīng)驗。
二、結合中學生的年齡特點和心理因素的實際情況，面向全體學生，認真上好心理健康輔導課
現(xiàn)在的中學生多為獨生子女，在家是‘小皇帝’，處處養(yǎng)尊處優(yōu)，生活自理能力，自控能力和受挫能力尚差。又因生源復雜，許多家庭的生活背景及教育觀念均不同，故學生的心里情況也具有多樣性。因此，在初中一二年級階段，培養(yǎng)學生良好的學習習慣和心理素質(zhì)就顯得至關重要。為此，我根據(jù)，《心理健康活動手冊》的內(nèi)容，針對學生的年齡特征，結合學生的實際情況，進行了關于學習習慣以及學校常規(guī)等一系列輔導活動。如《中學生守則》，《中學生日常行為規(guī)范》，讓初一年級新生早日適應新環(huán)境，做一個懂得熱愛學校，尊敬老師，講文明，講禮貌的中學生；如《鈴聲響，快靜齊》，讓學生懂得鈴聲就是命令，聽到鈴聲，知道該上課了，必須及時做好課前準備；《做個有心人》，在學校里，愛護公物，講究公共衛(wèi)生，是每個中學生都應有的好習慣，培養(yǎng)學生愛集體的好品質(zhì)；《愛護集體的一草一木》，使學生從小懂得保護環(huán)境，人人有責；又如上《當同學遇到困難的時候》一課，重點培養(yǎng)中學生團結協(xié)作，互相幫助的良好心理素質(zhì)。
由于進行教學時，我特別注意以學生的實際為依據(jù)，認真鉆研教材，盡量以學生感興趣的活動作為激發(fā)點，是每次實驗課都能達到良好的效果。列如，我上的《愛心樂園一當同學遇到困難的時候》一課時，親自制作了教學軟件，創(chuàng)設了教學情境，是學生興趣盎然，課堂氣氛活躍，達到了培養(yǎng)學生有愛心，樂于助人的健康心理，應此這節(jié)心理健康活動課的效果良好，獲得聽課領導和教師的一致好評。
三、及時關注個別學生的心理，給與有效的心理咨詢和輔導
